2023-08-20
ÖppetHus

Varmt välkomna till oss på Hälsohuset i Alnarp! Den här dagen får ni prova lite av det vi erbjuder i huset; Yoga och olika behandlingar.

Yogapass erbjuds denna dag utomhus (vid regn tar vi det inomhus i vår ”Yogasal”)

V.g. se schema nedan.

-Kostnad: Gratis
-Tid 9.45 - ca 14.00
-Plats: Hälsohuset i Alnarp, Plantvägen 1, (Parkering P-2 Skogshusvägen)
-Drop in- obegränsat med platser vid utomhuspass, men först till kvarn om passen måste hållas inomhus pga vädret.
Ta gärna med egen matta (vi har några yogamattor som man kan låna)

Prova-på behandling :  Kroppsterapi, Lymfmassage, Avslappningsmassage, Ansiktbehandling . Bioenergi stretching

-Kostnad: 20 min/200 kr Swish eller kontant
-Tid 10.00 - ca 13.30
-Plats : HälsoHuset i Alnarp
Boka tid för behandling gör man på plats.

SCHEMA för Yoga 

09.45 - 10.15 : Linda: Sensing Yoga
10.20 - 10.50 : Sara: Lymfyoga
10.55 - 11.25 : Helen L: Yinyoga/mindfulness
11.30 - 12.00 : Cathrin: Flow & restore
12.05 - 12.35 : Anette: Akhandayoga
12.40 - 13.20 : Petra: Yinyoga
13.25 - 13.55 : Maria : Trumresa

Hoppas vi ses denna härliga Söndag~ varmt välkommen!


 

 Pilates Workshop September
För män 

Pilates är en träningsform som i princip vänder sig till alla. Det är ett bra komplement till annan träning men också som enskild träning. I pilates ligger fokus på core, dvs de djupa stabiliserande musklerna i höfter, mage och rygg. Fokus ligger också på att förbättra hållning, rörlighet och kroppsmedvetenhet. 

Är du intresserad av att prova är du välkommen på en Work Shop som är en introduktion till pilates  som träningsform.
För mer information och anmälan: 0729-626741 
Plats: Hälsohuset i Alnarp 
Tid: September ( datum ej lagt än)
Pris: 250kr/2 timmar
// Helen Wiliams

2023-09-23
EVERFLOW HÖSTSERIE - Din verktygslåda till bättre lymf- och fasciahälsa
Välkommen på Everflow HÖSTSERIE där du får möjlighet att djupdyka i lymfsystemets och fascians flödande värld och skapa en verktygslåda av effektiva tekniker och övningar som du enkelt kan göra själv hemma för att främja din hälsa och ditt välmående.
Everflow HÖSTSERIE består av 4 workshops, en lördag i månaden september-december, där du i detalj får lära dig olika sätt att med dina händer och olika redskap förbättra funktionen i såväl lymfsystemet som fascia. Efter respektive workshop får du tillgång till en kompletterande video med guidning av de olika teknikerna du lärt dig så att du enkelt kan fortsätta på egen hand hemma. 
Du kan anmäla dig till hela serien eller enskilda workshops. Nedan ser du info om alla workshops som ingår i serien.
WORKSHOP #1: Flöde 101

Under den första, längre workshopen/föreläsningen går vi igenom grunderna för vad flöde är och hur lymfsystem och fascian fungerar, hur de påverkar varandra, vad som gör att de fungerar sämre och självklart vad du kan göra för att de ska fungera så bra som möjligt. Du får lära dig de viktigaste sakerna att tänka på och övningarna att göra för att stötta ditt flöde, bland annat hur du gör lymfmassage på dig själv. 
NÄR: Lördag den 16 september, kl. 9.00-12.00
PRIS: 1950 kr för hela serien, 650 kr för denna workshop

WORKSHOP #2: Koppning
I den andra workshopen får du lära dig hur du använder massagekoppar för att förbättra lymfflödet samt hur kopparna påverkar fascia och muskler så att du kan minska fibroser, spänningar och stelheter i dina vävnader. 
NÄR: Lördag den 14 oktober, kl. 9.30-11.30
PRIS: 1950 kr för hela serien (inkl. dymnamisk kopp, värde 329 kr) 450 kr för denna workshop (låna kopp på plats)

WORKSHOP #3: Myofacial release
I workshop nr 3 plockar vi fram bollarna och går igenom grundprinciperna för myofascial release med boll och foamrollers. Myofascial release med bollar har stor effekt på fascians struktur, funktion och återhämtning. En följsam fascia är en förutsättning för ett fungerande flöde och en smidig och smärtfri kropp. 
NÄR: Lördag den 11 november, kl. 9.30-11.30
PRIS: 1950 kr för hela serien, 450 kr för denna workshop

WORKSHOP #4: Lymftejpning och vagusnerven
I sista workshopen går vi igenom lymftejpning som är en jättebra teknik att använda för att minska svullnad .Tejpningen ger en konstant mikromassage som effektivt stimulerar lymfflödet 24/7 och är ett toppen komplement till lymfmassage. 
När: Lördag den 9 december, kl. 9.30-11.30
PRIS: 1950 kr för hela serien, 450 kr för denna workshop 

Läs mer om innehållet i respektive workshop och anmäl dig på https://www.everflow.se/klasser
Anmälan är bindande.
Varmt välkommen! Sara



 

 2023-09-15
7 GUIDADE TRUMRESOR

Under sju veckor i höst kan du få uppleva en serie transformerande trumresor med Maria Collinder, healer och schaman. Från den schamanska traditionen får du en förståelse för din grundning, din andliga uppkoppling, dina kraftdjur och guider, förlåtelse och mycket mera. 

Varje tillfälle inleds med en kort introduktion. Vi ligger ner på yogamattor under den guidade trumningen som varar mellan 25-40 
minuter. Kan du inte ligga ner går det bra att sitta, antingen på golvet eller på stol. Efter trumresan håller vi en sharing där du kan få svar på frågor som uppstått under trumresan.

Kursdetaljer:
Tid: Fredag eftermiddagar kl 16-17.30 med start 15/9. Följande tillfällen: 22/9, 29/9, 6/10, 13/10, 20/10 och avslutning 27/10. 
Plats: Yogasalen, Hälsohuset i Alnarp
Lärare: Maria Collinder
Pris: 2 190 SEK
Anmälan: info@mariacollinder.se
Anmälan är bindande