KURSER  VÅREN -År 2020

2020-02-25
Stressigt!?

Varmt välkommen till en föreläsning och workshop om hållbar stressreducering.
Här går vi in i stress och vad som triggar stress inom oss, hur vi kan undvika triggers och aktivt jobba oss mot en stressfri vardag. Vi påbörjar nya tankebanor och hur vi lär oss programmera om gamla mönster.

Stress kan vara allt från höga krav, jobbiga morgnar med barn, hinna till bussen, hög arbetsbelastning, relationer eller kanske planering av semestern. Vi bär alla på gemensamma och individuella triggers. Vad stressar dig och varför och HUR undviker vi det?

Innehåll:
Grundläggande behov
Andningsteknik
Stresspåverkan
Iscensättningsperspektiv
Visualisering & avslappning
Tid och datum
25 februari
Kl 18:30-21:00
Var?
Hälsohuset Alnarp, Lilla salen.
Kostnad:
395 kr/pers
Gå två för 695 kr.
Ange antal vid anmälan.
OBS! Anmälan sker via formulär på vår hemsida.

www.thenevermindsolution.se/privat
Varmt Välkomna

 

2020-02-28
FREDAGSFLOW - MJUK HATHAYOGA

Styrka, flexibilitet och uthållighet är viktigt för ditt välbefinnande och upplevd livskvalitet.

Andningen är central i yoga, liksom i livet och vi lär oss att använda andningen i ett skönt flow i takt med rörelserna. Vi jobbar aktivt med vår kroppshållning och spänning/avslappning i muskelgrupperna i varje position. den här yogaformen passar dig som är fysiskt aktiv men känner att du av någon anledning vill "back to basics" och jobba från grunden och upp/ut och kanske justera din praktik.

Utrustning:
Yogamatta, block mm finns att låna på plats så det du behöver är sköna kläder och vattenflaska.

Tid:
Fredagar kl. 10.00-11.00
Kurs 1: ----
Kurs 2: 28/2, 6/3, 13/3, 27/3, 2/4

Kurs 3: 17/4, 24/4, 8/5, 15/5, 29/5

En kursomgång á 5 tillfällen: 800 kr. 

Drop-in pris 200 kr/tillfälle i mån av plats och betalas då med swish.

(Priser inklusive moms och du får kvitto som kan användas som friskvård.)

Då det är ett begränsat antal platser per kursomgång är det bra om du anmäler dig i god tid innan och betalar för att säkra Din plats. Anmäl Dig via regrounded@gmail.com eller sms 0735-335800 

Har du frågor är du varmt välkommen att höra av dig per sms på 0735-33 58 00, så ringer jag upp Dig.

Jag önskar dig varmt välkommen!
Namasté

Emi

2020-02-29
 MediYoga Lördagsmorgnar


Jag tror på att man genom träning och meditation kan frigöra kraft och energi både fysiskt och mentalt.

Jag tror att man kan stärka kroppen och sinnet på djupet genom att skapa andrum fysiskt och mentalt. MediYoga är en kombination av fysiska rörelser/övningar, mantran, meditation och andning. Kombinationen bidrar till att rensa tankarna under passet och ger även utrymme för återhämtning. Det ger en ökad flexibilitet och styrka fysiskt och motverkar låsningar mentalt.

MediYoga är en väl utvärderad yoga form som har bevisad god effekt på t ex högt blodtryck och ryggproblem.

Utrustning:

Yogamatta och filt finns att låna på plats så utrusta dig med sköna kläder, en varm tröja och vattenflaska.

Tid:
Lördagar kl. 08.00-09.30

Kurs 1: ---
Kurs 2: 29/2, 7/3, 14/3, 28/3, 4/4
Kurs 3: 18/4, 25/4, 9/5, 16/5, 30/5

Kom gärna 10 minuter innan för att komma ned i varv.

En kursomgång á 5 tillfällen: 800 kr. 

Drop-in pris 200 kr/tillfälle i mån av plats och betalas då med swish.

(Priser inklusive moms och du får kvitto som kan användas som friskvård.)

Då det är ett begränsat antal platser per kursomgång är det bra om du anmäler dig i god tid innan och betalar för att säkra Din plats. Anmäl Dig via regrounded@gmail.com eller sms 0735-335800 
Har du frågor är du varmt välkommen att höra av dig per sms på 0735-33 58 00, så ringer jag upp Dig.
Jag önskar dig varmt välkommen!
Namasté
Emi

2020-02-27
KÄRLEKSCIRKEL 

Kallar ditt hjärta på dig? Längtar du efter att hitta hem till kärleken i ditt hjärta, och följa ditt hjärtas röst? Varmt välkommen att vara med i kärlekscirkeln.

I kärlekscirkeln möts vi hjärta till hjärta. Jag vägleder er i meditationer där vi får kärlekshealing och lyssnar till vårt hjärtas röst. Vi gör hjärtevärmande övningar, och vi dansar och sjunger från hjärtat.

Du behöver inte ha några förkunskaper.

Vi ses torsdagen den 27 februari klockan 18:00 i Lilla salen på andra våningen.

Läs gärna mer på min hemsida bridgebyemma.se

Varmt välkommen!
Emma Malmsten

2020-03-05 Torsdagar
MJUK HATHAYOGA - BAS

“Gör mer av det som skapar ett gensvar inom dig, fysiskt och mentalt.”

I ett mjukt hathayoga-pass jobbar vi lugnt och systematiskt genom kroppen och utmanar oss själva att stanna lite längre i varje position. Med hjälp av andningen kan du utforska dina utmaningar på yogamattan.

Detta passet lämpar sig för både dig som är nybörjare och för dig som praktiserat yoga en längre tid. Modifikationer med block, bolster, filtar och bälten gör att svårighetsgrad kan anpassas.

Utrustning:
Yogamatta, block mm finns att låna på plats så det du behöver är sköna kläder och vattenflaska.

Var:
Lilla Salen, 2 vån, Hälsohuset i Alnarp.
Tid:
Torsdagar kl. 19.15-20.15

Kurs 1: ----

Kurs 2:  5/3, 12/3, 26/3, 3/4

Kurs 3: 16/4, 23/4, 7/5, 14/5, 28/5

En kursomgång á 5 tillfällen: 800 kr. 
Lös ett 10-kort för 1600 kr med "stamkundsrabatt".
Drop-in pris 200 kr/tillfälle i mån av plats och betalas då med swish.

(Priser inklusive moms och du får kvitto som kan användas som friskvård.)

Då det är ett begränsat antal platser per kursomgång är det bra om du anmäler dig i god tid innan och betalar för att säkra Din plats.
Anmäl Dig via regrounded@gmail.com eller sms 0735-335800 
Har du frågor är du varmt välkommen att höra av dig per sms på 0735-33 58 00, så ringer jag upp Dig.

Jag önskar dig varmt välkommen!
Namasté
Emi

2020-03-01
SUPER SALE Sanuk Design
Kl 12:00-15:00

Nu är det dags för Sanuk Designs stora Super Sale. Välkommen att fynda trendklassiska accessoarer som smycken, sjalar och galet fina skinnväskor.

Förstås blir det en sneak peek så vårens nyheter också. Ta med vänner, familj och kollegor och styr kosan till Hälsohuset på Plantvägen i Alnarp.

Varmt Välkomna
 

2020-03-08
GUDINNECIRKEL 

Längtar du efter att fördjupa kontakten med din inre gudinna och moder jord? Vill du hitta hem till din feminina kraft och till kärleken i ditt hjärta? Varmt välkommen att vara med i gudinnecirkeln.

I gudinnecirkeln möts vi hjärta till hjärta i helande systerskap. Jag guidar er i meditationer och trumresor där vi får healing och vägledning från vår inre gudinna och moder jord. Vi gör härliga övningar, och vi dansar och sjunger till trumman.

Du behöver inte ha några förkunskaper.

Vi ses på kvinnodagen söndagen den 8 mars klockan 13:00 i Stora salen på första våningen.

Läs gärna mer på min hemsida bridgebyemma.se

Varmt välkommen!
Emma Malmsten

 2020-03-02 NY KURSSTART 
Pilates   Två kurser Måndagar
Första kursen kl 17.00
Andra kursen kl 18.15
Pris 5ggr/650kr
Boka på 0729626741

 2020-03-04
Pilates med Helen
Onsdagar 17.30
5ggr/650kr
Boka på 0729626741

 2020-03-01 Söndagar
YINYOGA/MINDFULNESS

Yinyoga är en mjukform av yoga som här blandas med Mindfulness och Kinesisk medicin. Ibland med en kortare Mindfulness meditation.

I yinyogan utför vi enklare och mjuka yogaövningar och stannar i dem under en längre tid, samtidigt slappnar vi av i hela kroppen och vilar i nuet. Alla yinyoga-övningar utförs antingen sittande eller liggande.

Övningarna bidrar snabbt till ökad flexibilitet både i medvetandet och i kroppen. Yinyoga gör att stela höfter blir mjuka och gör ryggraden mer böjlig. Yinyoga/Mindfulness är ett fantastiskt "redskap" för att bli mer närvarande och bidrar till både större självkännedom och kroppsmedvetenhet.

Yinyoga passar alla människor och kroppar. Den är dock särskilt effektiv för stela och orörliga personer. Men, är även utmärkt som komplement till andra träningsformer såsom löpning eller lite tuffare yoga.

Den har visat sig hjälpa inte bara ryggvärk utan även knä och/eller nackproblem och framför allt en stressad och snabb livsstil med mycket prestation. Denna yoga öppnar sakta upp både stela höfter, baksidor av ben och vader som blir smidigare och mer elastiska.

Yinyogan fyller hela dig med färsk, ny energi (kallas qi eller prana) och lugnar ditt sinne.

Inga förkunskaper krävs.

START:    26/1 – 4 ggr
TID:    Söndagar 18.30–19.45
PRIS:    640 kr
PLATS:    Alnarp Hälsohuset. Lilla salen.

ANMÄLAN:    Sms:a anmälan till  0760 152 123. Märk ”Yinyoga Alnarp”
eller Mail till helensyoga@gmail.com
Mer info:    www.helensyo-go.se
KÄNN DIG VARMT VÄLKOMMEN!
Helen Langlais

   2020-02-26
Seans

Välkommen till en spännande kväll i andlighetens tecken, tillsammans med Anneli Wiselgren.
En kväll med möjlighet att få kontakt med "den andra sidan", kanske hjälp med vad man skall  fokusera på i livet....helt enkelt en kväll där mycket kan hända
Tvivlare eller sökare, en kväll för alla☀️
ONSDAGEN DEN  26/2
Kl. 18.00- ca. 21.00
Pris: 350:- kontant betalning eller swish
Plats:Hälsohuset i Alnarp
Max 10 personer
BOKA en plats : SMS till  0707-984466

Varmt Välkomna❤️ Annelie Wiselgren

 

 2020-02-25 Tisdagar
Välkommen till Kundaliniyoga 9 tisdagar med start den 25 februari.
Skicka din anmälan till Camilla på medvind@telia.com
Kostnad 1300 kr för 9 ggr.
Kursen har uppehåll: preliminärt v15.
Tid 19.15 - 20.30
Maila din anmälan eller frågor till medvind@telia.com
Mer information hittar du på www.medvindyoga.se


Upptäck det vackra i dig själv och omkring dig!
Kundaliniyoga kallas även medvetenhetens yoga. Det är en vardagsnära yogaform och en gammal visdom som passar den moderna människan. Den hjälper oss att öka medvetenheten och hitta kraft och balans inom oss själva. Kundaliniyoga hjälper oss att släppa gamla rädslor, att utvecklas, all leva i nuet och ha tillit till att livet vill oss väl. Kundaliniyoga är lättillgängligt och alla kan utföra den oavsett förutsättningar. Yoga handlar inte om prestation utan om att möta dig själv precis som du är här och nu.
Du kan använda yogans konkreta verktyg i vardagen för att hantera de utmaningar som uppstår.
Det viktigaste i Kundaliniyoga är erfarenhet. För att förstå yogans effekter måste du uppleva den. Du behöver inte vara vig, spirituell, fysiskt vältränad eller ha utövat yoga förut.

Varmt välkommen!
Camilla Alsved  
 

2020-03-19 
Mediyoga med Gong

MediYoga är en patientsäkrad, forskningsbaserad yoga anpassad efter ALLA individer.
Yogan utförs med lugna sköna rörelser, avslappningar, andningsteknik och olika mantra som skapar vibrationer i cellerna. Detta är en yogaform som magiskt hjälper dej med bland annat 

# minskad stress
# utbrändhet
# huvudvärk/migrän
# smärta
# högt blodtryck
# sömnproblem och mycket mycket mer

Kursen är på 8 veckor med start den 
19 Mars - 28 Maj 2020. Torsdagar
Uppehåll den 26 Mars, 30 April samt 7 Maj. 

Hälsohuset i Alnarp 
Pris : 1395 kr betalas via KLARNA
Du anmäler dej enkelt via länken www.timecenter.se/healingyoga/
Vid frågor mejla gärna healingochyoga@gmail.com

Varmt välkomna, Jessika Lindberg
Healing & Yoga

Namasté Jessica Lindberg


 

Pågående kurser DROP IN

 2020-01-13 Måndagar
Personlig Träning

Har du specifika mål med din träning men vet inte hur du tar dig dit? Gå ned/upp i vikt? Komma i form efter graviditet? Träna för något event? Eller bara komma igång med träning på rätt sätt?
En Personlig Tränare (PT) är expert inom träning och hälsa och kan hjälpa dig att nå dina mål.
Hur går det till?
Boka en dag som passar dig
Steg 1. Gratis konsultation. Behovsanalys och målbild
Steg 2. Utformning av individuella träningsprogram genom funktionella tester. Antal timmar med PT( paket).
Steg 3. Träning
Priser.
60 min 650kr
5x60 min 3125kr

Välkommen att kontakta Helen Williams, 
tränamedhelen
0729-626741