KURSER  Vår - 2019

 Påga Yoga 2019
Söndagar Kl  17.30 18.45 (Drop in plats, meddela innan)
Är du man som vill röra på dig mer och lära dig mer om yoga? Varmt välkommen för att yoga med mig!
Om Påga Yogan Till tonerna av härlig musik går vi igenom grunderna i yogan. Vi fokuserar på att bygga upp grundstyrkan, andningsteknik och framför allt – att ha roligt tillsammans. Yogan är en träningsform för både kropp och själ. Du kommer guidas igenom olika positioner för att öka rörligheten samt stabilisera och stärka kroppen. Det är ett effektivt komplement till annan träningsform.

Inga förkunskaper krävs, bara ett öppet sinne. Yoga handlar inte om att nå dina tår - utan om vad du lär dig på vägen dit.
Vem är jag?
Jag heter Mats Sjöström, certifierad Global Yoga-lärare, och det är jag som blir din yogalärare i Påga Yogan. Efter fyllda femtio år blev jag som redan aktiv motionär, förälskad i yoga och dess positiva effekter. Nu vill jag dela med mig av yogans många fördelar till dig!

För vem? Vi välkomnar män i alla åldrar oavsett om du är nybörjare eller redan utöver yoga.

Tid: Söndagar 17.30- 18.45, start den 3:e mars 2019 och sista gång är 12 maj. OBS påskuppehåll den 21 April.

Pris? 10 tillfällen 750 kr, 5 tillfällen 450 kr, Drop-in plats 110 kr i mån av plats. Betalning sker genom swish på nedanstående telefonnummer.
Var? Hälsohuset i Alnarp, Plantvägen 1.

Anmälan: Anmälan sker via mail – helenecatharina@telia.com för mer info kontakta 072-050 5158, Helene Sjöström.
Max. antal platser är 14 personer. Reservera din plats i tid. Du garanterar din plats vid anmälan och inbetalning. Eventuella Drop in-platser bokas via mail och vi återkopplar om det finns plats för dig.

Varma hälsningar, Mats Sjöström

 

2019
MEDIYOGA BASPASS 1-3 Drop in 
MediYoga är en patientsäkrad, forskningsbaserad yoga anpassad efter ALLA individer.
Yogan utförs med lugna sköna rörelser, avslappningar, andningsteknik och olika mantra som skapar vibrationer i cellerna. Detta är en yogaform som magiskt hjälper dej med bland annat # minskad stress  # utbrändhet  # huvudvärk/migrän. # smärta
# högt blodtryck. # sömnproblem och mycket mycket mer

Varmt välkommen med din anmälan via mejl på healingochyoga@gmail.com
Pris: 1295 kr/10 veckor
Tid: 16:00-17:00 Måndagar med start den 7/1-2019
Dropin plats:  https://www.bokadirekt.se/Yoga/Alnarp

Namasté Jessika Lindberg

2019
FREDAGSFLOW

Styrka, flexibilitet och uthållighet är viktigt för ditt välbefinnande och upplevd livskvalitet. I detta hathayoga pass tränar vi hela kroppen i en serie rörelser och positioner. Andningen är central i yogan liksom i livet och vi lär oss att använda andningen i ett skönt flow i takt med rörelserna. Vi jobbar aktivt med vår kroppshållning och spänning/avslappning i muskelgrupperna i varje position. 
Den här yogaformen passar dig som är fysiskt aktiv men känner att du av någon anledning vill ”back to basics” och jobba från grunden och upp/ut. 
Utrustning: sköna kläder och vattenflaska
Är du osäker får du gärna höra av dig.

Tid: Fredagar 10.00-11.00
Pris: 1400kr inklusive moms/10-kort

Anmäl gärna på 0735-335800 eller emi.rosen@icloud.com med namn, adress, mailadress och telefonnummer för att garantera din plats till vårterminen. 

Varmt välkomna Emi Andersen Rosen

2019
MEDIYOGA LÖRDAGAR
( Drop in meddela innan)

Jag tror på att man genom träning och meditation kan frigöra kraft och energi både fysiskt och mentalt. Jag tror att genom att skapa en fristad för kropp och själ kan man påskynda läkning, motverka skaderisk och stärka kroppen och sinnet på djupet. 
MediYoga är en kombination av fysiska rörelser/övningar, mantran, meditation och andning. Kombinationen bidrar till att rensa tankarna under träningspasset och ger även sinnet en möjlighet till återhämtning. Ökad flexibilitet/styrka fysiskt och motverka låsningar mentalt. 
MediYoga är en väl utvärderad yogaform som har bevisad god effekt på t ex högt blodtryck och ryggproblem. 
Utrustning: Sköna kläder och vattenflaska

Tid: Lördagsmorgnar 08.30-10.00. Kom gärna 10 min innan för att komma ner i varv.
Pris: 1400 kr inklusive moms för 10-kort.

Anmäl gärna på 0735-335800 eller emi.rosen@icloud.com med namn, adress, mailadress och telefonnummer för att garantera din plats till våren. 
Jag önskar gärna ett kort samtal med dig innan kursstart för att stämma av var du befinner dig och dina behov och förväntningar. Detta kan göras per telefon. 

Varmt välkomna Emi Andersen Rosen

2019
YOGA FOR YOU
 -Drop in Meddela innan

YOGA for YOU är yogan för dig som kanske har yogat lite grann innan, men även för dig som aldrig provat yoga men kanske tränar något annat en eller ett par dagar i veckan och vill komplettera din träning med yogans magiska kraft för kropp och sinne. YOGA for YOU grundar sig på traditionell Hathayoga, med inslag av både Yin och Yang, dvs både dynamik och stillhet, hetta och svalka. 
Medan Yin låter andetaget hjälpa oss att sjunka in i en position lite längre och lite djupare, låter vi Yang med hjälp av Vinyasayogans dynamiska flöde, jobba upp hettan i våra muskler när vi med integrerad andning flödar mellan en yoga-pose till en annan. 
I ett omväxlande lite snabbare och långsammare tempo, utmanar vi vår styrka, uthållighet, balans och flexibilitet, vilket resulterar i en behaglig stressreducerande känsla i kropp och sinne. Inga prestationskrav - du är där för DIG, din kropp och din mentala närvaro.
Varje pass avrundas alltid med nedvarvning och Shavasana.

Period: 15jan- 9april OBS! Sportlovsuppehåll v.8
Tid: 17.40-18.40
Pris: 12ggr/1450kr
Drop-in vid mån av plats: 140kr
(5% rabatt för pensionär, heltidsstuderande/ -sjukskriven, arbetssökande)

Max antal platser 14. Garanterad plats vid anmälan med inbetalning. Boka din idag, dock senast 9 jan!

Anmälan och mer information: cathrin@yogafitforlife.se
Tel: 0729 660490
BG: 5042-4720
www.yogafitforlife.se

Varmt välkomna Cathrin W.Olsson

2019 Drop In Meddela innan
KL 10.30-12.00

MediYoga ör en kombination av fysiska övningar, mantra och meditation. Ett bra sätt för dig som på grund av fysisk skada, sjukdom eller annan orsak till obalans vill hitta en väg tillbaka till dig själv.
Passet mellan kl. 10.30-12.00 är för dig som lider av fysisk skada, har rörelsenedsättning eller befinner dig i annat tillstånd som gör att lite lugnare träning och meditation passar bäst.
Kom gärna klädd i sköna kläder. Ta gärna med vattenflaska. Matta och tillbehör finns att låna på plats.
Anmäl alltid på något av tre alternativ:

emi.rosen@icloud.com
0735-335800
På facebook evenemanget

Detta för att säkra din plats och för att jag ska kunna nå er vid sjukdom eller annan oförutsedd händelse.
Kostnad: 150kr ink moms/gång eller 1400kr ink moms för 10-kort som kan användas på alla mina olika pass.

Du är alltid välkommen att höra av dig om du har någon fråga.

Jag önskar dig varmt välkommen!
Emi

2019-03-25
Yoga Nivå 1

 Denna Yoga är för dej som aldrig yogat eller har yogat under en period och behöver en lugnare start för att komma igång igen.
Inga förkunskaper krävs. Här får du möjlighet att ta del av yogans underbara värld. Du kommer att bli guidad in i sköna yogapositioner och känna känslan av kontakt mellan kropp och sinne. Vi kommer att arbeta med andetagets läkande kraft och få prova på lättare meditationer. 

Varmt Välkommen med din anmälan via länken 
www.bokadirekt.se/yoga/alnarp
Plats : Hälsohuset i Alnarpsparken
Pris : 1295 kr / 10ggr
Passa på att använda ditt friskvårdsbidrag 2019
Vid frågor och funderingar kontaktar du mej lättast via mejl på
healingochyoga@gmail.com

Varmt Välkommen
Namasté - Jessica Lindberg

2019-03-27
kl 19.00-20.30

Varmt välkommen till Ny kursstart YinYoga - Declaration of Love to your Body

Yinyoga är en återhämtande och terapeutisk yogastil som handlar om att ge sig hän och släppa taget för att stilla kropp och sinne. Det är en motvikt till yangbaserade, mer fysiskt krävande yogaformer. Genom att balansera yin, vila, och yang, aktivitet, i livet i stort ökar vårt välbefinnande på alla plan.

Den 27 Mars startar jag en ny grupp yinyoga på HälsoHuset i Alnarp. Under 10 veckor finner vi verktyg till att komma på djupet av vår muskulatur. Varje session är som en helkroppsmassage för dej.

Plats : HälsoHuset i Alnarp
Tid : Onsdagar 19:00 - 20:30
27/3 - 29/5 , 10 ggr
Pris 1695 kr
Du anmäler dej lätt och enkelt via länken nedan
https://www.bokadirekt.se/Yoga/Alnarp
Din anmälan är bindande

Vi ses!! Namasté
Jessica Lindberg, Healing & Yoga

2019-04-06  Kl 9.30-11.30
JOGGARYOGA för ALLA :)


Lördagen den 6 april drar vi igång vårens JoggarYoga i Alnarp!
Fyra lördagar under våren träffas vi under några härligt, uppfriskande kombo-pass, som hålls både utomhus och inomhus- alla nivåer är välkomna!

Joggaryoga är för dig som gillar frisk luft, träning ute i naturen, som vill komma i form inför sommaren, träna upp kondition, spänst och löpteknik och/eller för dig som helt enkelt vill hitta tillbaka till din löpar- och träningsglädje! Kombinera sedan detta med välgörande yoga i Hälsohusets härliga yogastudio, (eller ev utomhus om vädret tillåter!).

Under utomhusdelen varvar vi olika löpträningsövningar med roliga intervall- och styrketräningsmoment där vi utnyttjar vårt bästa redskap- vår egen kropp. Träningen anpassas till alla nivåer.
Vi fokuserar på styrka, explosivitet och uthållighet samt håller oss inom ett begränsat område, dvs INGA långrundor!

OBS! Träningen anpassas efter din individuella kapacitet- ALLA nivåer är välkomna!

Under andra delen fortsätter vi med ett dynamiskt yogapass som inkluderar både core- och benstyrka, men framförallt nedvarvning och välgörande stretching för höftleder och ben.

Vi avrundar alltid med skön djupavslappning i Shavasana.

Avslutningsvis bjuds det på frukt.

Datum: lör: 6 & 13 april samt 4 & 18 maj
Plats: Hälsohuset i Alnarp/Alnarpsparken
Tid: 09.30- 11.30
Investering: 4x 120min: 540kr
Dropin vid mån av plats: 160kr
Kläder för väder! :)
Mer info/anmälan:
Mail: cathrin@yogafitforlife.se
Tel/swish: 0729 660490
BG: 5042-4720
OBS! Begränsat antal platser!
(Passen hålls av Cathrin W.Olsson, Yoga Alliance-certifierad Power-Vinyasayogalärare, personlig tränare samt löparcoach)

2019-05-02
Lunch Pilates på hälsohuset i Alnarp!

Träna core styrka med den effektiva träningsmetoden, Pilates.
Tid: Torsdagar 12.00-12.45
Start: 2 Maj
Pris: 110kr/gång
Förfrågan och anmälan till Helen
072-9626741
#Tranamedhelen 
Helens-kost-Traning.se

2019-05-05
SALSA LADIES

Man dansar salsa i singel. Vi utgår från de vanliga salsagrundstegen.
När stegen börjar sitta lägger vi på teknik, styling, steg och även lite koreografi.
Kursen innehåller mycket kroppsteknik och övningar som hjälper dig få fram mer höfter, axlar, liv och glädje i dansen."

 Praktisk kursinfo samt anmälan på denna länk. Titta under "LOMMA GRUNDKURSER". "Salsa Ladies grundkurs".
https://www.salsa-sabrosa.com/kurser-hos-oss-externa-kurser/schema-salsakurser-malmo-lomma-lund/

Salsa Ladies grundkurs, söndag, 19:30-20:40, Hälsohuset i Alnarp, Plantv. 1, Alnarp, Lärare: L - S, 500kr - OBS kurstillfällen för denna kurs är: 5, 12, 19 och 26 maj samt den 2 juni alltså 5 tillfällen.

Mvh Lisa, Salsa Sabrosa Dansskola.

2019-05-06
GUDINNECIRKEL

Under lång tid har det feminina varit förtryckt här på vår jord, men nu vaknar hon upp i fler och fler. Vi längtar efter att hitta hem till vår feminina kraft, följa vårt hjärtas röst och leva i kärlek. Vi drömmer om att förenas med vår inre gudinna och med moder jord.

Gudinnecirkeln hjälper oss på denna resa.

Vi samlas i cirkel såsom kvinnor har gjort sedan urminnes tider. Jag guidar er i sköna meditationer där vi får healing och vägledning. Vi gör härliga övningar tillsammans, och vi sjunger och dansar till trumman. I cirkeln möts vi hjärta till hjärta i helande systerskap.

Alla kvinnor är varmt välkomna att vara med. Du behöver inte ha några förkunskaper.

Tid: 18:00-19:30
Pris: 150 kr

Anmälan och frågor: contact@bridgebyemma.se
Läs mer på bridgebyemma.se

Varmt välkommen Emma Malmsten

2019-05-07
MEDITATIONSKURS FÖR ALLA
kl 18.30-20.15

Då stressen ökar mer och mer i vårt västerländska samhälle kan vi genom att meditera möta vardagen mer objektivt och med mindre stress i kroppen. Här får du verktyg att ta steget att sitta i stillhet och vi tar bort de förutfattade meningarna om vad meditation är, meditation är för alla!  Intresset för meditation ökar ständigt, kanske för att forskning visar att meditation har stora fördelar för hälsan. Genom att sitta i stillhet lär vi oss att lyssna på oss själva, skapa inre harmoni och ett klart sinne. Kursen är för alla, och framför allt dig som vill komma igång med meditation. Vid varje tillfälle går vi igenom olika tekniker att komma in i meditationen, genom andning, fokus och andra verktyg, i förhoppning att hitta ett bekvämt sätt att sitta i stillhet.

Kursen är uppbyggd på att vi ses i grupp vid 4 tillfällen (tisdagar) på hälsohuset i Alnarp med start den 7 maj 18.30-20.15 och fyra veckor framåt. (14, 21, 28 ) Du får kursmaterial med dig hem vid sista tillfället vi ses, där ingår alla övningar, vetenskap och tekniker vi gått igenom. Vid kursens slut får du även en meditation så att du sedan kan fortsätta på egen hand. Det bjuds på fika vid varje tillfälle.

Kurspris inklusive material: 1200:-  (300 kr per tillfälle)

Du kan kontakta mig på anette@lommahalsan.se eller ring 0732-318553
Tänk på att anmälan är bindande.

 2019-05-19
För Sommar Yoga

Varmt välkommen till 3 söndags eftermiddagar med yogapraktik i underbara Alnarp. 
Yogan vi praktiserar är en mix av dynamisk och meditativ yoga med fokus på andning och flöde i ett lugnt, kraftfullt och meditativ tempo.
Passar van som ovan yogautövare. Yogan möter dig där du är❤.
Om vädret tillåter kommer vi att vara i Bambulunden utanför Hälsohuset. Annars är vi inomhus.
Tid:  Söndagar 16.30-17.45
19/5, 26/5 och 9/6. 
Pris: 500 kr för alla tre tillfällen eller 200 per gång. Begränsat antal platser!
För mer info och anmälan: lena.lundberg@yogasagama.se

När man haft bråttom länge behöver msn stanna upp och vänta in sin själ.
Skickat från min iPhone

2019-05-25 och 2019-05-26
Workshop - Aktivera ditt Sanna Jag
Lördag och söndag: 9:30-16:30
Vill du leva utifrån ditt Sanna Jag?
Drivs du av en längtan att hitta dig själv och din plats på Jorden?
Vill du skapa det Ditt hjärta drömmer om?
Är du redo för förändring?
Denna workshop är för Dig!
Under två heldagar kommer vi att fokusera på Din inre röst. På att aktivera ditt Sanna Jag, så att du kan omfamna dig själv på en djupare nivå. Allt för att du ska återuppväcka din inre gnista och låta den leda dig i livet!

Genom meditationer, övningar enskilt och i grupp och genom att jag delar med mig av tekniker och sätt att arbeta som hjälper mig och mina klienter i vardagen, kommer du att ha många insikter, upplevelser och redskap med dig hem.

Mycket troligt kommer du även att få nya vänner för livet! Mina närmaste vänner (och även min man!) har jag träffat på liknande kurser. Sammanhang där vi kan uppleva värme och trygghet, så att vi vågar vara oss själva och möta likasinnade, hjärta till hjärta, själ till själ.

Detta är en workshop för dig som vill:
• Förankra dina Andliga Guider/Högre Jag
• Landa i hjärtat och aktivera ditt ursprungliga Sanna Jag
• Uppleva guidade meditationer och övningar i trygg miljö
• Rena, expandera och uppgradera ditt energifält
• Lära dig att hantera ditt energifält genom grundning, energisortering och muskeltest/pendling/intoning
• Förankra din bästa möjliga framtid
• Samstämma dig med utvecklingen på Jorden
• Träffa likasinnade och ha kul!

Lunchpaus 12:00-13:30. Var och en tar själv med sig lunch och det finns möjlighet att använda Hälsohusets kök.

Jag bjuder på eftermiddagsfika under båda kursdagarna.

Kostnad: 4 950 kr
Early bird-erbjudande tom 31/3: 4 450 kr

På denna workshop finns bara 14 platser och du försäkrar dig om en plats genom att betala in anmälningsavgiften (ej återbetalningsbar) på 1 000 kr på Bankgiro 546-7469.

Glöm inte skriva ditt namn och vilken kurs det gäller samt skicka ett e-mail till mig för att få bokningsbekräftelse och kvitto!
Resterande belopp betalas senast 3/5.
Varmt välkommen att kontakta mig för mer information eller bokning!

Ingrid Kronholm
ingrid@healyoursoul.se
www.healyoursoul.se
0735 - 88 08 91

Pågående kurser