KURSER  VÅREN -År 2020

2020-02-28
FREDAGSFLOW - MJUK HATHAYOGA

Styrka, flexibilitet och uthållighet är viktigt för ditt välbefinnande och upplevd livskvalitet.

Andningen är central i yoga, liksom i livet och vi lär oss att använda andningen i ett skönt flow i takt med rörelserna. Vi jobbar aktivt med vår kroppshållning och spänning/avslappning i muskelgrupperna i varje position. den här yogaformen passar dig som är fysiskt aktiv men känner att du av någon anledning vill "back to basics" och jobba från grunden och upp/ut och kanske justera din praktik.

Utrustning:
Yogamatta, block mm finns att låna på plats så det du behöver är sköna kläder och vattenflaska.

Tid:
Fredagar kl. 10.00-11.00

Kurs 1: 3/1,10/1, 17/1, 24/1, 31/1

Kurs 2: 28/2, 6/3, 13/3, 27/3, 2/4

Kurs 3: 17/4, 24/4, 8/5, 15/5, 29/5

En kursomgång á 5 tillfällen: 800 kr. 

Drop-in pris 200 kr/tillfälle i mån av plats och betalas då med swish.

(Priser inklusive moms och du får kvitto som kan användas som friskvård.)

Då det är ett begränsat antal platser per kursomgång är det bra om du anmäler dig i god tid innan och betalar för att säkra Din plats. Anmäl Dig via regrounded@gmail.com eller sms 0735-335800 

Har du frågor är du varmt välkommen att höra av dig per sms på 0735-33 58 00, så ringer jag upp Dig.

Jag önskar dig varmt välkommen!
Namasté

Emi

2020-02-29
 MediYoga Lördagsmorgnar


Jag tror på att man genom träning och meditation kan frigöra kraft och energi både fysiskt och mentalt.

Jag tror att man kan stärka kroppen och sinnet på djupet genom att skapa andrum fysiskt och mentalt. MediYoga är en kombination av fysiska rörelser/övningar, mantran, meditation och andning. Kombinationen bidrar till att rensa tankarna under passet och ger även utrymme för återhämtning. Det ger en ökad flexibilitet och styrka fysiskt och motverkar låsningar mentalt.

MediYoga är en väl utvärderad yoga form som har bevisad god effekt på t ex högt blodtryck och ryggproblem.

Utrustning:

Yogamatta och filt finns att låna på plats så utrusta dig med sköna kläder, en varm tröja och vattenflaska.

Tid:
Lördagar kl. 08.00-09.30

Kurs 1: 4/1, 11/1, 25/1, 1/2, 8/2
Kurs 2: 29/2, 7/3, 14/3, 28/3, 4/4
Kurs 3: 18/4, 25/4, 9/5, 16/5, 30/5

Kom gärna 10 minuter innan för att komma ned i varv.

En kursomgång á 5 tillfällen: 800 kr. 

Drop-in pris 200 kr/tillfälle i mån av plats och betalas då med swish.

(Priser inklusive moms och du får kvitto som kan användas som friskvård.)

Då det är ett begränsat antal platser per kursomgång är det bra om du anmäler dig i god tid innan och betalar för att säkra Din plats. Anmäl Dig via regrounded@gmail.com eller sms 0735-335800 
Har du frågor är du varmt välkommen att höra av dig per sms på 0735-33 58 00, så ringer jag upp Dig.
Jag önskar dig varmt välkommen!
Namasté
Emi

2020-02-27 Torsdagar
MJUK HATHAYOGA - BAS

“Gör mer av det som skapar ett gensvar inom dig, fysiskt och mentalt.”

I ett mjukt hathayoga-pass jobbar vi lugnt och systematiskt genom kroppen och utmanar oss själva att stanna lite längre i varje position. Med hjälp av andningen kan du utforska dina utmaningar på yogamattan.

Detta passet lämpar sig för både dig som är nybörjare och för dig som praktiserat yoga en längre tid. Modifikationer med block, bolster, filtar och bälten gör att svårighetsgrad kan anpassas.

Utrustning:
Yogamatta, block mm finns att låna på plats så det du behöver är sköna kläder och vattenflaska.

Var:
Lilla Salen, 2 vån, Hälsohuset i Alnarp.
Tid:
Torsdagar kl. 19.15-20.15

Kurs 1: 9/1, 16/1, 23/1, 30/1, 6/2

Kurs 2: 27/2, 5/3, 12/3, 26/3, 3/4

Kurs 3: 16/4, 23/4, 7/5, 14/5, 28/5

En kursomgång á 5 tillfällen: 800 kr. 
Lös ett 10-kort för 1600 kr med "stamkundsrabatt".
Drop-in pris 200 kr/tillfälle i mån av plats och betalas då med swish.

(Priser inklusive moms och du får kvitto som kan användas som friskvård.)

Då det är ett begränsat antal platser per kursomgång är det bra om du anmäler dig i god tid innan och betalar för att säkra Din plats.
Anmäl Dig via regrounded@gmail.com eller sms 0735-335800 
Har du frågor är du varmt välkommen att höra av dig per sms på 0735-33 58 00, så ringer jag upp Dig.

Jag önskar dig varmt välkommen!
Namasté
Emi

 2020-01-13 nY KURSSTART
Pilates   Två kurser Måndagar
Första kursen kl 17.00
Andra kursen kl 18.15
Pris 5ggr/650kr
Boka på 0729626741

 2020-01-14 Tisdagar DROP IN
 Mer VinyasaYOGAFLOW på Hälsohuset i Alnarp   

Tisdagen den 14/1 2020, möts vi igen på yogamattan! 

Välkommen tio tisdagskvällar framöver kl 17.45, nya som gamla deltagare! 
VinyasaYOGAFLOW vänder sig till dig som kanske har yogat lite grann innan, men även till dig som aldrig provat yoga men kanske tränar något annat en el ett par dagar i veckan och vill komplettera din träning med yogans magiska kraft för kropp och sinne..”  
           
START: 14 jan- 24 mars 2020 (OBS! uppehåll tisdag v.8)
DAG/TID: 10 tisdagar 17.45-18.45
PLATS: Hälsohuset, Alnarp (stora salen)
10 ggr: 1300kr
Dropin (vid mån av plats): 145kr
Max antal platser: 14 (i samband med inbetalning reserveras din plats)
Kontakt/ Info:
cathrin@yogafitforlife.se  
www.yogafitorlife.se 

Tel/sms/swish: 0729 660490
Best regards,
Cathrin Wållgren Olsson Certified 200hr Yoga Teacher, Personal Trainer
Group Fitness Instructor, Run Coach
phone: +46 729 660490  www.yogafitforlife.se
/Cathrin, Yogafitforlife Skåne 
Välkommen 

 2020-01-15 
Pilates med Helen
Onsdagar 17.30
5ggr/650kr
Boka på 0729626741

2020-01-22
GUDINNECIRKEL

Längtar du efter att fördjupa kontakten med din inre gudinna och moder jord? Vill du hitta hem till din feminina kraft och till kärleken i ditt hjärta? Varmt välkommen att vara med i gudinnecirkeln.

I gudinnecirkeln möts vi hjärta till hjärta i helande systerskap. Jag guidar er i meditationer och trumresor där vi får healing och vägledning från vår inre gudinna och moder jord. Vi gör härliga övningar, och vi dansar och sjunger till trumman.

Vi ses onsdagen den 22 januari klockan 18:00 i Lilla salen på andra våningen.

Läs gärna mer på min hemsida bridgebyemma.se

Varmt välkommen!
Emma Malmsten

 2020-01-25
Yoga för glädje,kraft och styrka

Yogan vi praktiserar är en mix av dynamisk  och meditativ praktik.Vi fokuserar på att hitta en lugn, stabil och kraftfull andning som möjliggör reningsprocessen i kroppen. När man mixar meditativ lugn yoga med mer kraftfull dynamisk, uppstår ojas- perfekt hälsa.
Vi använder oss även av tekniker  från den terapeutiska mediyogan.
Passar van som ovan yogautövare.
Yogan möter dig där du är❤
Pass 1 : 9-10.15 2 platser kvar
Pass 2 : 10.30-11.45 2 platser kvar
Kostnad 1500 kr för 10 gånger.(pensionär och student 1300 kr)
Drop in: 200 kr i mån av plats
Begränsat antal platser!
Anmälan och mer info : lena.lundberg@yogasagama.se

 2020-01-26 Söndagar
YINYOGA/MINDFULNESS

Yinyoga är en mjukform av yoga som här blandas med Mindfulness och Kinesisk medicin. Ibland med en kortare Mindfulness meditation.

I yinyogan utför vi enklare och mjuka yogaövningar och stannar i dem under en längre tid, samtidigt slappnar vi av i hela kroppen och vilar i nuet. Alla yinyoga-övningar utförs antingen sittande eller liggande.

Övningarna bidrar snabbt till ökad flexibilitet både i medvetandet och i kroppen. Yinyoga gör att stela höfter blir mjuka och gör ryggraden mer böjlig. Yinyoga/Mindfulness är ett fantastiskt "redskap" för att bli mer närvarande och bidrar till både större självkännedom och kroppsmedvetenhet.

Yinyoga passar alla människor och kroppar. Den är dock särskilt effektiv för stela och orörliga personer. Men, är även utmärkt som komplement till andra träningsformer såsom löpning eller lite tuffare yoga.

Den har visat sig hjälpa inte bara ryggvärk utan även knä och/eller nackproblem och framför allt en stressad och snabb livsstil med mycket prestation. Denna yoga öppnar sakta upp både stela höfter, baksidor av ben och vader som blir smidigare och mer elastiska.

Yinyogan fyller hela dig med färsk, ny energi (kallas qi eller prana) och lugnar ditt sinne.

Inga förkunskaper krävs.

START:    26/1 – 4 ggr
TID:    Söndagar 18.30–19.45
PRIS:    600 kr
PLATS:    Alnarp Hälsohuset. Lilla salen.

ANMÄLAN:    Sms:a anmälan till  0760 152 123. Märk ”Yinyoga Alnarp”
eller Mail till  2020-01-26 Söndagar
Mer info:    www.helensyo-go.se
KÄNN DIG VARMT VÄLKOMMEN!
Helen Langlais

2020-01-28
MORGONYOGA

Välkommen att starta dagen med yoga. På morgonen är luften rik på energi och kroppen är naturligt inställd på rening.När du utövar yoga på morgonen sätter du tonen för din dag både fysiskt och mentalt. Man kan säga att morgonutövandet är nektartiden för yogapraktiken. Vi använder oss av tekinker från Hathayogan, Vinaysayogan, Yinyogan och Mediyogan. Stärkande, energigivande och lugnande tekniker.
Passar van som ovan yogautövare.
Start den 28/1 
10 tisdagar kl 7-8
Kostnad: 1400 kr eller 200 kr "drop-in"

För mer info: lena.lundberg@yogasagama.se
Varmt Välkomna
Lena Lundberg
 

 2020-01-28 Tisdagar
Välkommen till 3 tisdagar MediYoga med start den 28 jan.

Huvudvärk och stress är fokus under dessa tre veckor. MediYoga kan lindra många stressrelaterade symptom t.ex. högt blodtryck, oro och sömnproblem. MediYoga går bra att göra även sittande på stol om du är stel i knä o höfter. Vi gör grundläggande yogapass och resonerar kring hur Du kan använda yogan i din vardag.
Kostnad:
- Helt kurspaket 1200 kr, inkl. ljudfil och individuell yogalektion.
- Endast de 3 kurstillfällena 450 kr.
Tid 19.15 - 20.30
Om du inte utövat MediYoga tidigare och har ett specifikt syfte med yogan rekommenderar jag att du väljer hela kurspaketet med kurs, ljudfil och individuell yogalektion. Då får du en flygande start!

Maila din anmälan eller frågor till medvind@telia.com
Mer information hittar du på www.medvindyoga.se

Efter dessa 3 tillfällen gör vi en mjuk övergång till Kundaliniyoga som fortsätter samma tid under våren. Se evenemanget "Kundaliniyoga".

Varmt välkommen!
Camilla Alsved  
MedVind

www.medvindyoga.se
0705-105068 

 2020-01-29 , 2020-02-12,  2020-02-26
Seans

Välkommen till en spännande kväll i andlighetens tecken, tillsammans med Anneli Wiselgren.
En kväll med möjlighet att få kontakt med "den andra sidan", kanske hjälp med vad man skall  fokusera på i livet....helt enkelt en kväll där mycket kan hända
Tvivlare eller sökare, en kväll för alla☀️
TORSDAGEN  den 29/1, 12/2, 26/2
Kl. 18.00- ca. 21.00
Pris: 350:- kontant betalning eller swish
Plats:Hälsohuset i Alnarp
Max 10 personer
BOKA en plats : SMS till  0707-984466

Varmt Välkomna❤️ Annelie Wiselgren

 

 2020-02-04
En meditationskurs för ALLA!


Har du mycket stress i vardagen, eller länge velat komma igång med meditation? Här är kursen för dig. Under 4 tillfällen går i vi igenom olika verktyg (som fokus, andningsövningar, tankesätt etc) för att sitta i stillhet. Vi tar bort de förutfattade meningar om vad meditation är, meditation är för alla! Genom att sitta i stillhet lär vi oss att lyssna på oss själva, skapa inre harmoni och ett klart sinne. Meditation har funnits i tusentals år, och de senaste åren har vi i västvärlden verkligen  fått upp ögonen för dess fördelar. Ordet meditera betyder “att röra sig mot mitten”. Ett sätt att centrera sig. 

Kursen är upplagd på så sätt att vi utforskar olika sätt att komma in i meditation, även om slutresultatet är detsamma, så är min förhoppning att du ska hitta ett sätt som passar just  dig. Mediterar du redan, hoppas jag att du kan hitta nya verktyg som kan fördjupa din praktik. Meditation är att varva ner och ta det lugnt samt att ladda ny energi! Genom meditationen kan vi möta vardagen mer objektivt och med mindre stress i kroppen. 

Vi ses fyra tisdagar på hälsohuset i Alnarp mellan 18.30-20.15. det bjuds på fika i pausen. Kostnaden är 1200:- (När du har betalt är din plats säkrad). Bokning görs via boka direkt under “lommahälsan” du kan läsa mer om kursen på hemsidan: www.lommahalsan.se Vill du ha speciellt kvitto eller använda ditt friskvårdsbidrag går det alldeles utmärkt. 
(OBS: minst 5 stycken bokningar för att kursen ska sätta igång)

Har du frågor hör av dig till anette@lommahalsan.se eller ring 0732318553.
Varmt Välkommen
Anette 


 

 2020-02-09
Yoga för binjurar och hormonbalans
Under denna förmiddag går vi igenom och praktiserar tekniker som är särskilt utformade för kvinnans hormonsystem. Det  är yogaövningar och andnings tekniker som har sitt ursprung i kundalini yoga och mediyoga tillsammans med en specifik fokuserings teknik. Der är kraftfulla tekniker som också ger bra träning och reducerar stress som är en av de stora bovarna vid hormonell obalans. Passar för kvinnor i alla åldrar och van som ovan yogautövare.
Du får även med dig ett kompendium med övningar så att du kan fortsätta träna hemma.
Varmt välkommen❤

Kostnad: 400 kr.

För anmälan: lena.lundberg@yogasagama.se
Varmt välkommen

Lena Lundberg
 

 2020-02-25 Tisdagar
Välkommen till Kundaliniyoga 9 tisdagar med start den 25 februari.
Skicka din anmälan till Camilla på medvind@telia.com
Kostnad 1300 kr för 9 ggr.
Kursen har uppehåll: preliminärt v15.
Tid 19.15 - 20.30
Maila din anmälan eller frågor till medvind@telia.com
Mer information hittar du på www.medvindyoga.se


Upptäck det vackra i dig själv och omkring dig!
Kundaliniyoga kallas även medvetenhetens yoga. Det är en vardagsnära yogaform och en gammal visdom som passar den moderna människan. Den hjälper oss att öka medvetenheten och hitta kraft och balans inom oss själva. Kundaliniyoga hjälper oss att släppa gamla rädslor, att utvecklas, all leva i nuet och ha tillit till att livet vill oss väl. Kundaliniyoga är lättillgängligt och alla kan utföra den oavsett förutsättningar. Yoga handlar inte om prestation utan om att möta dig själv precis som du är här och nu.
Du kan använda yogans konkreta verktyg i vardagen för att hantera de utmaningar som uppstår.
Det viktigaste i Kundaliniyoga är erfarenhet. För att förstå yogans effekter måste du uppleva den. Du behöver inte vara vig, spirituell, fysiskt vältränad eller ha utövat yoga förut.

Varmt välkommen!
Camilla Alsved  
 

Pågående kurser DROP IN

 2020-01-13 Måndagar
Personlig Träning
Har du specifika mål med din träning men vet inte hur du tar dig dit? Gå ned/upp i vikt? Komma i form efter graviditet? Träna för något event? Eller bara komma igång med träning på rätt sätt?
En Personlig Tränare (PT) är expert inom träning och hälsa och kan hjälpa dig att nå dina mål.
Hur går det till?
Boka en dag som passar dig
Steg 1. Gratis konsultation. Behovsanalys och målbild
Steg 2. Utformning av individuella träningsprogram genom funktionella tester. Antal timmar med PT( paket).
Steg 3. Träning
Priser.
60 min 650kr
5x60 min 3125kr

Välkommen att kontakta Helen Williams, 
tränamedhelen
0729-626741