KURSER  Vår - 2019

2019-01-07
MEDIYOGA BASPASS 1-3 Drop in 
MediYoga är en patientsäkrad, forskningsbaserad yoga anpassad efter ALLA individer.
Yogan utförs med lugna sköna rörelser, avslappningar, andningsteknik och olika mantra som skapar vibrationer i cellerna. Detta är en yogaform som magiskt hjälper dej med bland annat # minskad stress  # utbrändhet  # huvudvärk/migrän. # smärta
# högt blodtryck. # sömnproblem och mycket mycket mer

Varmt välkommen med din anmälan via mejl på healingochyoga@gmail.com
Pris: 1295 kr/10 veckor
Tid: 16:00-17:00 Måndagar med start den 7/1-2019
Dropin plats:  https://www.bokadirekt.se/Yoga/Alnarp

Namasté Jessika Lindberg

2019-01-11
FREDAGSFLOW

Styrka, flexibilitet och uthållighet är viktigt för ditt välbefinnande och upplevd livskvalitet. I detta hathayoga pass tränar vi hela kroppen i en serie rörelser och positioner. Andningen är central i yogan liksom i livet och vi lär oss att använda andningen i ett skönt flow i takt med rörelserna. Vi jobbar aktivt med vår kroppshållning och spänning/avslappning i muskelgrupperna i varje position. 
Den här yogaformen passar dig som är fysiskt aktiv men känner att du av någon anledning vill ”back to basics” och jobba från grunden och upp/ut. 
Utrustning: sköna kläder och vattenflaska
Är du osäker får du gärna höra av dig.

Tid: Fredagar 10.00-11.00
Pris: 1400kr inklusive moms/10-kort

Anmäl gärna på 0735-335800 eller emi.rosen@icloud.com med namn, adress, mailadress och telefonnummer för att garantera din plats till vårterminen. 

Varmt välkomna Emi Andersen Rosen

2019-01-12
MEDIYOGA LÖRDAGAR
( Drop in meddela innan)

Jag tror på att man genom träning och meditation kan frigöra kraft och energi både fysiskt och mentalt. Jag tror att genom att skapa en fristad för kropp och själ kan man påskynda läkning, motverka skaderisk och stärka kroppen och sinnet på djupet. 
MediYoga är en kombination av fysiska rörelser/övningar, mantran, meditation och andning. Kombinationen bidrar till att rensa tankarna under träningspasset och ger även sinnet en möjlighet till återhämtning. Ökad flexibilitet/styrka fysiskt och motverka låsningar mentalt. 
MediYoga är en väl utvärderad yogaform som har bevisad god effekt på t ex högt blodtryck och ryggproblem. 
Utrustning: Sköna kläder och vattenflaska

Tid: Lördagsmorgnar 08.30-10.00. Kom gärna 10 min innan för att komma ner i varv.
Pris: 1400 kr inklusive moms för 10-kort.

Anmäl gärna på 0735-335800 eller emi.rosen@icloud.com med namn, adress, mailadress och telefonnummer för att garantera din plats till våren. 
Jag önskar gärna ett kort samtal med dig innan kursstart för att stämma av var du befinner dig och dina behov och förväntningar. Detta kan göras per telefon. 

Varmt välkomna Emi Andersen Rosen

2019-01-15
YOGA FOR YOU
 -Drop in Meddela innan

YOGA for YOU är yogan för dig som kanske har yogat lite grann innan, men även för dig som aldrig provat yoga men kanske tränar något annat en eller ett par dagar i veckan och vill komplettera din träning med yogans magiska kraft för kropp och sinne. YOGA for YOU grundar sig på traditionell Hathayoga, med inslag av både Yin och Yang, dvs både dynamik och stillhet, hetta och svalka. 
Medan Yin låter andetaget hjälpa oss att sjunka in i en position lite längre och lite djupare, låter vi Yang med hjälp av Vinyasayogans dynamiska flöde, jobba upp hettan i våra muskler när vi med integrerad andning flödar mellan en yoga-pose till en annan. 
I ett omväxlande lite snabbare och långsammare tempo, utmanar vi vår styrka, uthållighet, balans och flexibilitet, vilket resulterar i en behaglig stressreducerande känsla i kropp och sinne. Inga prestationskrav - du är där för DIG, din kropp och din mentala närvaro.
Varje pass avrundas alltid med nedvarvning och Shavasana.

Period: 15jan- 9april OBS! Sportlovsuppehåll v.8
Tid: 17.40-18.40
Pris: 12ggr/1450kr
Drop-in vid mån av plats: 140kr
(5% rabatt för pensionär, heltidsstuderande/ -sjukskriven, arbetssökande)

Max antal platser 14. Garanterad plats vid anmälan med inbetalning. Boka din idag, dock senast 9 jan!

Anmälan och mer information: cathrin@yogafitforlife.se
Tel: 0729 660490
BG: 5042-4720
www.yogafitforlife.se

Varmt välkomna Cathrin W.Olsson

2019-01-16
MÅBRA YOGA - YANG & YIN I BALANS  
- Drop in Meddela innan

YogaPaus i Vardagen
MåBraYoga - Yang & Yin i Balans - styrka, smidighet & avslappning
Fysisk & mental investering till Dig!

Tid: Onsdagar 19:00-20:15 
Pris: 1400 kr/10 ggr

Under dessa 10 yogatillfällen vill vi skapa balans mellan yang och yin.
Vi kommer att utföra en dynamisk yogaform, viryayoga/hathayoga med fokus på hälsosamma rörelsesekvenser som ger kraft och energi. Yogastunden övergår sedan i yinyogan med sin stillsamma och meditativa yogaform. Vi stimulerar fascia och meridianer som är kopplade till de inre organen i våra kroppar. De inre organens välmående är förutsättning för fysisk och mental hälsa enl. Traditionell Kinesisk Medicin (TKM).

Anmälan ann-louise.leijon@comhem.se
Läs mer www.mabraliv.com

Varmt välkomna Ann-Louise Leijon

2019-02-14
YINYOGA-DECLARATION OF LOVE TO YOUR BODY
Yinyoga är en återhämtande och terapeutisk yogastil som handlar om att ge sig hän och släppa taget för att stilla kropp och sinne. Det är en motvikt till yangbaserade, mer fysiskt krävande yogaformer. Genom att balansera yin, vila, och yang, aktivitet, i livet i stort ökar vårt välbefinnande på alla plan.
Under 5 veckor finner vi verktyg till att komma på djupet av vår muskulatur. Varje session är som en helkroppsmassage för dej. 
Tid :    Torsdagar 19:00 - 20:30
           14/2 - 13/3 , 5 ggr
Pris     850 kr
Du anmäler dej lätt och enkelt via länken nedan
https://www.bokadirekt.se/Yoga/Alnarp
Din anmälan är bindande

Vi ses!! Namasté
Jessica Lindberg, Healing & Yoga

2019-02-16
10.30-12.00

 MediYoga ör en kombination av fysiska övningar, mantra och meditation. Ett bra sätt för dig som på grund av fysisk skada, sjukdom eller annan orsak till obalans vill hitta en väg tillbaka till dig själv.
Passet mellan kl. 10.30-12.00 är för dig som lider av fysisk skada, har rörelsenedsättning eller befinner dig i annat tillstånd som gör att lite lugnare träning och meditation passar bäst.
Kom gärna klädd i sköna kläder. Ta gärna med vattenflaska. Matta och tillbehör finns att låna på plats.
Anmäl alltid på något av tre alternativ:

emi.rosen@icloud.com
0735-335800
På facebook evenemanget

Detta för att säkra din plats och för att jag ska kunna nå er vid sjukdom eller annan oförutsedd händelse.
Kostnad: 150kr ink moms/gång eller 1400kr ink moms för 10-kort som kan användas på alla mina olika pass.

Du är alltid välkommen att höra av dig om du har någon fråga.

Jag önskar dig varmt välkommen!
Emi

2019-02-20
Dansmeditation 

Inledningsvis tar vi en kort promenad i parken, den magiska Alnarpsparken, för att sedan gå in och tillsammans utforska rörelse och dans med vår egen kropp. Låta musiken väcka lusten och glädjen till rörelse-dans.
Ingen prestation, perfektion eller andra hårda krav. Nyfikenhet och förundran föds i ögonblicket, något som vi alla har och alltid haft.  
Närvaron som skapas i stunden ger både vila och kontakt med vår livskraft 
och närvaro - dansmeditation. 
Tid :  Onsdag 14.00-15.20. kostnad 200 kr 
 Anmälan till Marie Malmqvist mobil 073 903 99 78 eller mariieturkos@hotmail.com
Smekningen inunder min hud
får mig att le,
en mjuk subtil rörelse,
lik vattnet som formar sanden till en våg under ytan.
Andningen upphör i ögonblicket
allt expanderar,
min själ växer, spränger och går stjärnorna till möte

 

2019-02-26
Meditationskurs för alla

Meditation är att varva ner och ta det lugnt, utan att förlora kontakt med känslor, verklighet eller nödvändigt överblick. Syftet är att få större klarhet om hur man blir lycklig och kreativ, samt att ladda ny energi.

Här får du verktyg att ta steget att sitta i stillhet och vi tar bort de förutfattade meningarna om vad meditation är, meditation är för alla! Då stressen ökar mer och mer i vårt västerländska samhälle kan vi genom att meditera möta vardagen mer objektivt och med mindre stress i kroppen. Intresset för meditation ökar ständigt, kanske för att forskning visar att meditation har stora fördelar för hälsan. Genom att sitta i stillhet lär vi oss att lyssna på oss själva, skapa inre harmoni och ett klart sinne. Kursen är för alla, vare sig du är nybörjare eller mediterar regelbundet. Vid varje tillfälle går vi igenom olika tekniker att komma in i meditationen, genom andning, fokus och andra verktyg, i förhoppning att hitta ett bekvämt sätt att sitta i stillhet.

Kursen är uppbyggd på att vi ses i grupp vid 4 tillfällen (tisdagar) på hälsohuset i Alnarp med start den 26 februari 18.30-20.15 och fyra veckor framåt. Du får kursmaterial med dig hem varje vecka, så att du själv kan öva på det vi gjort vid kurstillfället. Vid kursens slut får du även en meditation med dig hem så att du sedan kan fortsätta på egen hand. Det bjuds på fika vid varje tillfälle.

Kurspris inklusive material: 1200:-  (300 kr per tillfälle)
För mer intresse kontakta mig på anette@lommahalsan.se eller ring 0732-318553

2019-02-26
KUNDALINIYOGA
Det är en kraftfull och dynamisk form av yoga som blandar rörelser, andningsövningar och meditationer. Den handlar inte bara om fysisk aktivitet, utan lika mycket om att få mer livsenergi och öka sin medvetenhet.

9 tisdagar med uppehåll påskveckan
Tid 19:15-20:30
Pris: 1300 kr
Meddela om du vill kombinera denna kurs med MediYoga som startar den 22 januari.

Maila din anmälan eller frågor till medvind@telia.com
Mer info hittar du pp www.medvindyoga.se

Varmt Välkomna Camilla Alsved

2019-02-27
Pilates - Mattwork

 Ny kurs i Pilates startar den 27/2 kl 16.20. Inga förkunskaper krävs.
Pris: 600kr/5 ggr 
Anmälan och mer information kontakta Helen, 0729-626741
Varmt Välkomna Helen Williamsson

2019-03-02
VÅGA YOGA - En Workshop för dig som funderer på att prova yoga

 Denna workshop är skapad för dej som funderar på om yoga kan vara någonting för dej. Att våga ta ett steg närmare yogans värld under 2 timmar
Tillsammans ska vi bryta ner yogan till ett kravlöst och enkelt utförande. Med fokus på kropp, sinne & andetag. Vi finner verktygen till att släppa på eventuell rädsla för att sedan kunna tillåta oss till att bara vara. Här och nu i kärlek och harmoni. 

Vi kommer att prova på olika yogapositioner, andningstekniker samt avslappning/meditation.

Varmt Välkomna nya som gamla deltagare
Du bokar dej lätt och enkelt via länken nedan. 
https://www.bokadirekt.se/Yoga/Alnarp

Plats : HälsoHuset i Alnarp
Tid : 13:00-15:00
Pris : 250 kr
Tveka inte att höra av dej vid frågor och funderingar. Du når mej lättast via mejl på healingochyoga@gmail.com

Vi ses , varmt välkommen!!
Jessica Lindberg

2019-03-03
 Påga Yoga  Kl 17.30 - 18.45
 Är du man som vill röra på dig mer och lära dig mer om yoga? Varmt välkommen för att yoga med mig! 
 Om Påga Yogan Till tonerna av härlig musik går vi igenom grunderna i yogan. Vi fokuserar på att bygga upp grundstyrkan, andningsteknik och framför allt – att ha roligt tillsammans. Yogan är en träningsform för både kropp och själ. Du kommer guidas igenom olika positioner för att öka rörligheten samt stabilisera och stärka kroppen. Det är ett effektivt komplement till annan träningsform.

Inga förkunskaper krävs, bara ett öppet sinne. Yoga handlar inte om att nå dina tår - utan om vad du lär dig på vägen dit.
Vem är jag?
Jag heter Mats Sjöström, certifierad Global Yoga-lärare, och det är jag som blir din yogalärare i Påga Yogan. Efter fyllda femtio år blev jag som redan aktiv motionär, förälskad i yoga och dess positiva effekter. Nu vill jag dela med mig av yogans många fördelar till dig!  
 
För vem?  Vi välkomnar män i alla åldrar oavsett om du är nybörjare eller redan utöver yoga. 
 
Tid? Söndagar 17.30- 18.45, start den 3:e mars 2019 och sista gång är 12 maj.  OBS påskuppehåll den 21 April.


Pris:  10 tillfällen 750 kr,  5 tillfällen 450 kr,  Drop-in plats 110 kr i mån av plats. Betalning sker genom swish på nedanstående telefonnummer.      
Var? Hälsohuset i Alnarp, Plantvägen 1. 

Anmälan: Anmälan sker via mail – helenecatharina@telia.com för mer info kontakta 072-050 5158, Helene Sjöström.
Max. antal platser är 14 personer. Reservera din plats i tid. Du garanterar din plats vid anmälan och inbetalning. Eventuella Drop in-platser bokas via mail och vi återkopplar om det finns plats för dig.
Varma hälsningar, Mats Sjöström
 
 

2019-03-03
Bakom Horisonten av Magi - Workshop i Mediyogans underbara värld

Tillsammans tar vi oss igenom MediYogans magi i kropp och sinne. Flyter förbi horisonten av frihet och tillåter oss själva att fullständigt släppa taget. 
Under 3 h kommer vi bland annat att titta lite närmare på mantran meditationer rotlås och energier, för att sedan avsluta med en underbar session i MediYogans underbara värld

Varmt Välkommen med din anmälan via länken nedan.
https://www.bokadirekt.se/Yoga/Alnarp
Plats : HälsoHuset i Alnarp
Tid    ; 3 Mars 14 - 17 
Pris   : 350 kr / person

Din anmälan är bindande.
Längtar tills vi ses!! Varmt Välkomna / Jessica Lindberg
Healing & Yoga
 

2019-03-08
Mysfredag
Starta helgen på bästa sätt:-)
Fira "Kvinnodagen" med oss i HälsoHuset i Alnarp
Vi delar en skön kväll tillsammans, där vi landar mjukt i kropp och själ inför helgen

Under kvällen får du vara med på ett härligt yogapass (cirka 40 minuter).

Du får en avslappnande och välgörande behandling (cirka 40 minuter). Behandlingarna fördelas genom lottning och vi erbjuder massage, healing, zonterapi och fotmassage.

Du får njuta av en god och hälsosam fika.

Vi avslutar kvällen med en guidad meditation.

Det kostar 550 kronor att vara med.
Anmäl dig via SMS till 0707-984466. Skriv ditt namn och mysfredag som meddelande.
Anmälan är bindande. Det är endast förköp på grund av begränsat antal platser.
Vi ser fram emot att tillbringa denna mysfredag med dig.

Vi i Hälsohuset i Alnarp

2019-03-11
GUDINNECIRKEL

Varmt välkommen att vara med i gudinnecirkeln. Vi möts i cirkel såsom kvinnor har gjort sedan urminnes tider.

Jag vägleder er i sköna meditationer där vi tar emot healing och vägledning. Vi sjunger och dansar från hjärtat, och vi gör härliga övningar tillsammans. Trumman är med oss under cirkelns gång.

Gudinnecirkeln hjälper dig att hitta hem till din feminina kraft, följa ditt hjärtas röst och leva i kärlek. Gudinnecirkeln hjälper dig att fördjupa din kontakt med din inre gudinna och med moder jord.

Tid: 18:00-19:30
Pris: 150 kr

Anmälan och frågor: contact@bridgebyemma.se
Läs mer på bridgebyemma.se

Varmt välkomna Emma Malmsten

2019-03-21
YINYOGA och MINDFULNESS är ett fantastiskt fint sätt att komma ner i varv och slappna av. Yinyoga stillar sinnet och kan ses som en lång härlig meditation. Att utöva Yinyoga kan minska stress, oro och stretchar på ett mjukt sätt kroppen. 

På kursen gör vi mjuka yinyogaställningar och stannar i dem en längre stund samtidigt som vi slappnar av helt i kroppen och vilar i det som är i nuet. Vi fokuserar på kroppens yinpartier, de som är längst in såsom skelett, bindväv, ligament, leder och inre organ. Till vår hjälp använder vi filtar, bolster och block. Alla yogaställningar är sittande eller liggande på våra yogamattor.
När & var : Torsdagar kl 19.00-20.15
Vecka 12-21 med uppehåll v16
Förkunskaper
Inga förkunskaper behövs, du kan vara nybörjare och du kan ha gjort Yinyoga tidigare
Investering : 1440 kronor för 9 gånger
Anmälan : Du anmäler dig genom att maila helene@yogajajaja.se
När du fått en bekräftelse betalar du in kursavgiften och då är du garanterad en plats.
Max antal deltagare 12.
Avbokningsregler se hemsidan.
Heléne
www.yogajajaja.se
Heléne är utbildad yogalärare i Yinyoga modul 1 + 3, mediyoga, vinyasa och klassisk hathayoga samt mindfulnessinstruktör och Avslappnings- och Stresspedagog.

2019-03-24
Yoga Nivå 2

 Här utforskar vi yogan på ett djupare plan. Vi flödar i eld och vatten, med balans och styrka, uthållighet och smidighet
Klassen är uppbyggd för dej som har yogat tidigare.
Varmt välkommen med din anmälan via länken
www.bokadirekt.se/yoga/alnarp
Vi startar söndagen den 24 Mars 
Plats : HälsoHuset i Alnarp
Tid ; 10:00 - 11:00
Pris : 1295 kr / 10 veckor
Tillsammans möter vi våren med kraft och energi
Ser fram emot att ses!! Namasté
Jessica Lindberg
Healing & Yoga

 2019-03-25
Yoga Nivå 1

 Denna Yoga är för dej som aldrig yogat eller har yogat under en period och behöver en lugnare start för att komma igång igen.
Inga förkunskaper krävs. Här får du möjlighet att ta del av yogans underbara värld. Du kommer att bli guidad in i sköna yogapositioner och känna känslan av kontakt mellan kropp och sinne. Vi kommer att arbeta med andetagets läkande kraft och få prova på lättare meditationer. 

Varmt Välkommen med din anmälan via länken 
www.bokadirekt.se/yoga/alnarp
Plats : Hälsohuset i Alnarpsparken
Pris : 1295 kr / 10ggr
Passa på att använda ditt friskvårdsbidrag 2019
Vid frågor och funderingar kontaktar du mej lättast via mejl på
healingochyoga@gmail.com

Varmt Välkommen
Namasté - Jessica Lindberg

Pågående kurser

 YOGA FOR YOU.  Drop-in vid mån av plats 

YOGA for YOU är yogan för dig som kanske har yogat lite grann innan, men även för dig som aldrig provat yoga men kanske tränar något annat en eller ett par dagar i veckan och vill komplettera din träning med yogans magiska kraft för kropp och sinne. YOGA for YOU grundar sig på traditionell Hathayoga, med inslag av både Yin och Yang, dvs både dynamik och stillhet, hetta och svalka. 
Medan Yin låter andetaget hjälpa oss att sjunka in i en position lite längre och lite djupare, låter vi Yang med hjälp av Vinyasayogans dynamiska flöde, jobba upp hettan i våra muskler när vi med integrerad andning flödar mellan en yoga-pose till en annan. 
I ett omväxlande lite snabbare och långsammare tempo, utmanar vi vår styrka, uthållighet, balans och flexibilitet, vilket resulterar i en behaglig stressreducerande känsla i kropp och sinne. Inga prestationskrav - du är där för DIG, din kropp och din mentala närvaro.
Varje pass avrundas alltid med nedvarvning och Shavasana.

Period: 15jan- 9april OBS! Sportlovsuppehåll v.8
Tid: 17.40-18.40
Pris: 12ggr/1450kr
Drop-in vid mån av plats: 140kr
(5% rabatt för pensionär, heltidsstuderande/ -sjukskriven, arbetssökande)

Max antal platser 14. Garanterad plats vid anmälan med inbetalning. Boka din idag, dock senast 9 jan!

Anmälan och mer informationcathrin@yogafitforlife.se
Tel: 0729 660490
BG: 5042-4720
www.yogafitforlife.se

Varmt välkomna Cathrin W.Olsson

 FREDAGSFLOW Drop - in i mån av plats

Styrka, flexibilitet och uthållighet är viktigt för ditt välbefinnande och upplevd livskvalitet. I detta hathayoga pass tränar vi hela kroppen i en serie rörelser och positioner. Andningen är central i yogan liksom i livet och vi lär oss att använda andningen i ett skönt flow i takt med rörelserna. Vi jobbar aktivt med vår kroppshållning och spänning/avslappning i muskelgrupperna i varje position. 
Den här yogaformen passar dig som är fysiskt aktiv men känner att du av någon anledning vill ”back to basics” och jobba från grunden och upp/ut. 
Utrustning: sköna kläder och vattenflaska
Är du osäker får du gärna höra av dig.
Tid: Fredagar 10.00-11.00
Pris: 1400kr inklusive moms/10-kort

Anmäl gärna på 0735-335800 eller emi.rosen@icloud.com med namn, adress, mailadress och telefonnummer för att garantera din plats till vårterminen. 

Varmt välkomna Emi Andersen Rosen

 MEDIYOGA LÖRDAGAR  Drop-in i mån av plats
Jag tror på att man genom träning och meditation kan frigöra kraft och energi både fysiskt och mentalt. Jag tror att genom att skapa en fristad för kropp och själ kan man påskynda läkning, motverka skaderisk och stärka kroppen och sinnet på djupet. 
MediYoga är en kombination av fysiska rörelser/övningar, mantran, meditation och andning. Kombinationen bidrar till att rensa tankarna under träningspasset och ger även sinnet en möjlighet till återhämtning. Ökad flexibilitet/styrka fysiskt och motverka låsningar mentalt. 
MediYoga är en väl utvärderad yogaform som har bevisad god effekt på t ex högt blodtryck och ryggproblem. 
Utrustning: Sköna kläder och vattenflaska

Tid: Lördagsmorgnar 08.30-10.00.Kom gärna 10 min innan för att komma ner i varv.
Pris: 1400 kr inklusive moms för 10-kort.

Anmäl gärna på 0735-335800eller emi.rosen@icloud.com med namn, adress, mailadress och telefonnummer för att garantera din plats till våren. 
Jag önskar gärna ett kort samtal med dig innan kursstart för att stämma av var du befinner dig och dina behov och förväntningar. Detta kan göras per telefon. 

Varmt välkomna Emi Andersen Rosen