KURSER  VÅREN -År 2020

 2020-01-12 Kl 10.15 - 13.00  Söndag
ÖPPET HUS. 
Välkommen ! till en energigivande start på 2020!

Vi på Hälsohuset vill visa dig våra behandlingar och träningsformer samt ge dig inspiration till ett hälsosamt år.

Aktiviteter i Stora och Lilla salen är ”drop in” och gratis:
Stora salen, vån 1:
10.30 MediYoga / Kundaliniyoga - Camilla Alsved
11.00 Akhandayoga – Anette Lindquist
11.30 YogaFlow – Cathrin Wållgren
12.00 Mjuk Hathayoga BAS – Emi Rosén
12.30 Kom, så målar vi en gemensam bild – Marie Malmqvist

Lilla salen vån 2:
10.30 Trummeditation - Emma Malmsten
11.00 Slow flow grounded yoga – Lena Lundberg
11.30 Yinyoga / Mindfullness – Helen Langlais
12.00 Medveten andning – Camilla Alsved
12.30 Meditation för alla – Anette Lindquist

Prova på behandlingar - 10 min kostar 50 kr och bokas på plats:
Huvudmassage – Emma Möller,  Fotmassage – Annika Jönsson , Healing – Emma Malmsten
Hälsosam fika, inspirerad av vår näringsterapeut Anette Lindquist, finns att köpa för 20 kr.
Varmt Välkomna
 

2020-01-03
FREDAGSFLOW - MJUK HATHAYOGA

Styrka, flexibilitet och uthållighet är viktigt för ditt välbefinnande och upplevd livskvalitet.

Andningen är central i yoga, liksom i livet och vi lär oss att använda andningen i ett skönt flow i takt med rörelserna. Vi jobbar aktivt med vår kroppshållning och spänning/avslappning i muskelgrupperna i varje position. den här yogaformen passar dig som är fysiskt aktiv men känner att du av någon anledning vill "back to basics" och jobba från grunden och upp/ut och kanske justera din praktik.

Utrustning:
Yogamatta, block mm finns att låna på plats så det du behöver är sköna kläder och vattenflaska.

Tid:
Fredagar kl. 10.00-11.00

Kurs 1: 3/1,10/1, 17/1, 24/1, 31/1

Kurs 2: 28/2, 6/3, 13/3, 27/3, 2/4

Kurs 3: 17/4, 24/4, 8/5, 15/5, 29/5

En kursomgång á 5 tillfällen: 800 kr. 
Lös ett 10-kort för 1600 kr med "stamkundsrabatt".
Drop-in pris 200 kr/tillfälle i mån av plats och betalas då med swish.

(Priser inklusive moms och du får kvitto som kan användas som friskvård.)

Då det är ett begränsat antal platser per kursomgång är det bra om du anmäler dig i god tid innan och betalar för att säkra Din plats. Anmäl Dig via regrounded@gmail.com eller sms 0735-335800 

Har du frågor är du varmt välkommen att höra av dig per sms på 0735-33 58 00, så ringer jag upp Dig.

Jag önskar dig varmt välkommen!
Namasté

Emi

2020-01-04
 MediYoga Lördagsmorgnar


Jag tror på att man genom träning och meditation kan frigöra kraft och energi både fysiskt och mentalt.

Jag tror att man kan stärka kroppen och sinnet på djupet genom att skapa andrum fysiskt och mentalt. MediYoga är en kombination av fysiska rörelser/övningar, mantran, meditation och andning. Kombinationen bidrar till att rensa tankarna under passet och ger även utrymme för återhämtning. Det ger en ökad flexibilitet och styrka fysiskt och motverkar låsningar mentalt.

MediYoga är en väl utvärderad yoga form som har bevisad god effekt på t ex högt blodtryck och ryggproblem.

Utrustning:

Yogamatta och filt finns att låna på plats så utrusta dig med sköna kläder, en varm tröja och vattenflaska.

Tid:
Lördagar kl. 08.00-09.30

Kurs 1: 4/1, 11/1, 25/1, 1/2, 8/2
Kurs 2: 29/2, 7/3, 14/3, 28/3, 4/4
Kurs 3: 18/4, 25/4, 9/5, 16/5, 30/5

Kom gärna 10 minuter innan för att komma ned i varv.

En kursomgång á 5 tillfällen: 800 kr. 
Lös ett 10-kort för 1600 kr med "stamkundsrabatt".
Drop-in pris 200 kr/tillfälle i mån av plats och betalas då med swish.

(Priser inklusive moms och du får kvitto som kan användas som friskvård.)

Då det är ett begränsat antal platser per kursomgång är det bra om du anmäler dig i god tid innan och betalar för att säkra Din plats. Anmäl Dig via regrounded@gmail.com eller sms 0735-335800 
Har du frågor är du varmt välkommen att höra av dig per sms på 0735-33 58 00, så ringer jag upp Dig.
Jag önskar dig varmt välkommen!
Namasté
Emi

2020-01-08 Onsdagar
Prova Bergsmeditation kostnadsfritt
Bergsmeditationen är en metod som på ett mjukt sätt gör att vi kan få kontakt med den vi verkligen är i motsats till den vi tror oss vara. Vi kan utforska vem vi egentligen är bakom den mask vi visar upp för omvärlden. Vi blir bättre på att uppfatta vad vi känner. Vi lär oss att göra av med beteendemönster som inte längre gagnar oss och erbjuds en väg framåt av förändringar. När vi gör detta börjar vi på ett naturligt sätt dra till oss de rätta omständigheterna och tillfällena till personligt växande. Vi behöver inte vara beroende av andra för att vara lyckliga.
Bergsmeditationen utgår från att det är bättre att arbeta med det som finns här och nu än att vänta på att rätt tillfälle ska dyka upp. Vad vi än bär inom så försvinner det inte genom yttre förändringar. Att finna en balans som tar oss genom vardagslivets utmaningar är särskilt viktigt. Bergsmeditationen är nyckeln till en sundare relation till oss själva.
Bergsmeditationen har skapats och utvecklats av mediet Terry Evans. Denna meditation har inte något med mediumskap eller andekontakter att göra.
Jag, Helen, har under ett par år studerat till bergsmeditationsledare och våren 2020 är min sista praktiska del och sedan får jag mitt diplom som visar att jag är Bergsmeditationsledare. Jag söker nu personer som är intresserade av att meditera med denna metod.
Alla sökande kommer intervjuas innan deltagandet i meditationsgruppen. Släkt och vänner kan inte delta i samma grupp. Vi träffas under två terminer och varje termin består av sju träffar.
Deltagandet är kostnadsfritt med du åtar dig att fylla i och returnera en utvärderingsblankett efter varje termin.

Datum för träffarna sker i Hälsohuset i Alnarp på onsdagar 
Kl 17.30-19.30. 
Datum för träffarna är 8/1, 15/1, 5/2, 19/2, 4/3, 11/3 och 1/4, År 2020. 

Anmäl dig/ställ frågor till mig genom att skicka ett sms till 0733-305500 så hör jag av mig till dig.
Helen Gamhov
 

2020-01-09 Torsdagar
MJUK HATHAYOGA - BAS

“Gör mer av det som skapar ett gensvar inom dig, fysiskt och mentalt.”

I ett mjukt hathayoga-pass jobbar vi lugnt och systematiskt genom kroppen och utmanar oss själva att stanna lite längre i varje position. Med hjälp av andningen kan du utforska dina utmaningar på yogamattan.

Detta passet lämpar sig för både dig som är nybörjare och för dig som praktiserat yoga en längre tid. Modifikationer med block, bolster, filtar och bälten gör att svårighetsgrad kan anpassas.

Utrustning:
Yogamatta, block mm finns att låna på plats så det du behöver är sköna kläder och vattenflaska.

Var:
Lilla Salen, 2 vån, Hälsohuset i Alnarp.
Tid:
Torsdagar kl. 19.15-20.15

Kurs 1: 9/1, 16/1, 23/1, 30/1, 6/2

Kurs 2: 27/2, 5/3, 12/3, 26/3, 3/4

Kurs 3: 16/4, 23/4, 7/5, 14/5, 28/5

En kursomgång á 5 tillfällen: 800 kr. 
Lös ett 10-kort för 1600 kr med "stamkundsrabatt".
Drop-in pris 200 kr/tillfälle i mån av plats och betalas då med swish.

(Priser inklusive moms och du får kvitto som kan användas som friskvård.)

Då det är ett begränsat antal platser per kursomgång är det bra om du anmäler dig i god tid innan och betalar för att säkra Din plats.
Anmäl Dig via regrounded@gmail.com eller sms 0735-335800 
Har du frågor är du varmt välkommen att höra av dig per sms på 0735-33 58 00, så ringer jag upp Dig.

Jag önskar dig varmt välkommen!
Namasté
Emi

 2020-01-12 Söndagar
Nu är det snart dags att starta upp ny Pågayoga omgång!  
Om Påga Yogan
Pågayoga Flow är dynamisk flödande yoga, där andning och rörelser samordnas i ett flöde mellan olika positioner. Till tonerna av härlig musik går vi igenom grunderna i yogan. Vi fokuserar på att bygga upp grundstyrkan, andningsteknik och framför allt – att ha roligt tillsammans. Yogan är en träningsformför både kropp och själ. Du kommer guidas igenom olika positioner för att öka rörligheten samt stabilisera och stärka kroppen.  Inga förkunskaper krävs, bara ett öppet sinne. Yoga handlar inte om att nå dina tår - utan om vad du lär dig på vägen dit.
Vem är jag:
Jag heter Mats Sjöström, certifierad Global Yoga-lärare, och det är jag som blir din yogalärare i PågaYogan. Efter fyllda femtio år blev jag som redan aktiv motionär, förälskad i yoga och dess positiva effekter. Nu vill jag dela med mig av yogans många fördelar till dig.  
För vem:  
Klassen vänder dig sig till dig som är påg, kille, man eller herre. Passar dig som yogat förut och som vill ha en mer fysisk yoga. 
Tid:
Söndagar 17.30- 18.45, start söndag 12 Januari uppehåll den 16/2
Pris: 
8 tillfällen 800 kr. vi erbjuder Drop-in platser för 130 kr i mån av plats. 
Var:
Hälsohuset i Alnarp, Plantvägen 1. 
Anmälan:
Anmälan sker via Boka Direkt, länk: https://www.bokadirekt.se/places/lomma-yoga-center-30106
Har du några frågor , tveka inte att kontakta oss på  072-050 5158. 
Max. antal platser är 12 personer. Reservera din plats i tid. Du garanterar din plats vid anmälan och inbetalning. 
Swishnr: 1232143147
Besök gärna vår hemsida:www.lommayogacenter.se
Varmt välkommen 
Mats 
 

2020-01-15 Onsdagar
 MåBraYoga - Yang & Yin i Balans - styrka, smidighet & avslappning

Fysisk & mental investering till Dig!
Start 15 januari 2020
Ons 19:00 - 20:15
Kurspris 1500 kr 10 gånger

Under dessa 10 yogatillfällen vill vi skapa balans mellan yang och yin.
Vi kommer att utföra en dynamisk yogaform, viryayoga/hathayoga med fokus på hälsosamma rörelsesekvenser som ger kraft och energi. Yogastunden övergår sedan i yinyogan med sin stillsamma och meditativa yogaform. Vi stimulerar fascia och meridianer som är kopplade till de inre organen i våra kroppar. De inre organens välmående är förutsättning för fysisk och mental hälsa enl. Traditionell Kinesisk Medicin (TKM).
Se mer info www.mabraliv.com
Anmälan ; 
ann-louise.leijon@comhem.se

Varmt Välkomna Ann-Louise Leijon
 

2020-01-22
GUDINNECIRKEL

Längtar du efter att fördjupa kontakten med din inre gudinna och moder jord? Vill du hitta hem till din feminina kraft och till kärleken i ditt hjärta? Varmt välkommen att vara med i gudinnecirkeln.

I gudinnecirkeln möts vi hjärta till hjärta i helande systerskap. Jag guidar er i meditationer och trumresor där vi får healing och vägledning från vår inre gudinna och moder jord. Vi gör härliga övningar, och vi dansar och sjunger till trumman.

Vi ses onsdagen den 22 januari klockan 18:00 i Lilla salen på andra våningen.

Läs gärna mer på min hemsida bridgebyemma.se

Varmt välkommen!
Emma Malmsten

2020-01-14 Tisdagar
 Mer VinyasaYOGAFLOW på Hälsohuset i Alnarp med 


Tisdagen den 14/1 2020, möts vi igen på yogamattan! 

Välkommen tio tisdagskvällar framöver kl 17.45, nya som gamla deltagare! 
VinyasaYOGAFLOW vänder sig till dig som kanske har yogat lite grann innan, men även till dig som aldrig provat yoga men kanske tränar något annat en el ett par dagar i veckan och vill komplettera din träning med yogans magiska kraft för kropp och sinne..”  
           
START: 14 jan- 24 mars 2020 (OBS! uppehåll tisdag v.8)
DAG/TID: 10 tisdagar 17.45-18.45
PLATS: Hälsohuset, Alnarp (stora salen)
10 ggr: 1300kr
Dropin (vid mån av plats): 145kr
Max antal platser: 14 (i samband med inbetalning reserveras din plats)
Kontakt/ Info:
cathrin@yogafitforlife.se  
www.yogafitorlife.se 

Tel/sms/swish: 0729 660490
Best regards,
Cathrin Wållgren Olsson Certified 200hr Yoga Teacher, Personal Trainer
Group Fitness Instructor, Run Coach
phone: +46 729 660490  www.yogafitforlife.se
/Cathrin, Yogafitforlife Skåne 
Välkommen 

 2020-01-25
Yoga för glädje,kraft och styrka

Yogan vi praktiserar är en mix av dynamisk  och meditativ praktik.Vi fokuserar på att hitta en lugn, stabil och kraftfull andning som möjliggör reningsprocessen i kroppen. När man mixar meditativ lugn yoga med mer kraftfull dynamisk, uppstår ojas- perfekt hälsa.
Vi använder oss även av tekniker  från den terapeutiska mediyogan.
Passar van som ovan yogautövare.
Yogan möter dig där du är❤
Pass 1 : 9-10.15 2 platser kvar
Pass 2 : 10.30-11.45 2 platser kvar
Kostnad 1500 kr för 10 gånger.(pensionär och student 1300 kr)
Drop in: 200 kr i mån av plats
Begränsat antal platser!
Anmälan och mer info : lena.lundberg@yogasagama.se

 2020-01-26 Söndagar
YINYOGA/MINDFULNESS

Yinyoga är en mjukform av yoga som här blandas med Mindfulness och Kinesisk medicin. Ibland med en kortare Mindfulness meditation.

I yinyogan utför vi enklare och mjuka yogaövningar och stannar i dem under en längre tid, samtidigt slappnar vi av i hela kroppen och vilar i nuet. Alla yinyoga-övningar utförs antingen sittande eller liggande.

Övningarna bidrar snabbt till ökad flexibilitet både i medvetandet och i kroppen. Yinyoga gör att stela höfter blir mjuka och gör ryggraden mer böjlig. Yinyoga/Mindfulness är ett fantastiskt "redskap" för att bli mer närvarande och bidrar till både större självkännedom och kroppsmedvetenhet.

Yinyoga passar alla människor och kroppar. Den är dock särskilt effektiv för stela och orörliga personer. Men, är även utmärkt som komplement till andra träningsformer såsom löpning eller lite tuffare yoga.

Den har visat sig hjälpa inte bara ryggvärk utan även knä och/eller nackproblem och framför allt en stressad och snabb livsstil med mycket prestation. Denna yoga öppnar sakta upp både stela höfter, baksidor av ben och vader som blir smidigare och mer elastiska.

Yinyogan fyller hela dig med färsk, ny energi (kallas qi eller prana) och lugnar ditt sinne.

Inga förkunskaper krävs.

START:    26/1 – 4 ggr
TID:    Söndagar 18.30–19.45
PRIS:    600 kr
PLATS:    Alnarp Hälsohuset. Lilla salen.

ANMÄLAN:    Sms:a anmälan till  0760 152 123. Märk ”Yinyoga Alnarp”
eller Mail till  2020-01-26 Söndagar
Mer info:    www.helensyo-go.se
KÄNN DIG VARMT VÄLKOMMEN!
Helen Langlais

 2020-01-28 Tisdagar
Välkommen till 3 tisdagar MediYoga med start den 28 jan.

Huvudvärk och stress är fokus under dessa tre veckor. MediYoga kan lindra många stressrelaterade symptom t.ex. högt blodtryck, oro och sömnproblem. MediYoga går bra att göra även sittande på stol om du är stel i knä o höfter. Vi gör grundläggande yogapass och resonerar kring hur Du kan använda yogan i din vardag.
Kostnad:
- Helt kurspaket 1200 kr, inkl. ljudfil och individuell yogalektion.
- Endast de 3 kurstillfällena 450 kr.
Om du inte utövat MediYoga tidigare och har ett specifikt syfte med yogan rekommenderar jag att du väljer hela kurspaketet med kurs, ljudfil och individuell yogalektion. Då får du en flygande start!

Maila din anmälan eller frågor till medvind@telia.com
Mer information hittar du på www.medvindyoga.se

Efter dessa 3 tillfällen gör vi en mjuk övergång till Kundaliniyoga som fortsätter samma tid under våren. Se evenemanget "Kundaliniyoga".

Varmt välkommen!
Camilla Alsved  
MedVind

www.medvindyoga.se
0705-105068 

 2020-02-25 Tisdagar
Välkommen till Kundaliniyoga 9 tisdagar med start den 25 februari.
Skicka din anmälan till Camilla på medvind@telia.com
Kostnad 1300 kr för 9 ggr.
Kursen har uppehåll: preliminärt v15.
Maila din anmälan eller frågor till medvind@telia.com
Mer information hittar du på www.medvindyoga.se


Upptäck det vackra i dig själv och omkring dig!
Kundaliniyoga kallas även medvetenhetens yoga. Det är en vardagsnära yogaform och en gammal visdom som passar den moderna människan. Den hjälper oss att öka medvetenheten och hitta kraft och balans inom oss själva. Kundaliniyoga hjälper oss att släppa gamla rädslor, att utvecklas, all leva i nuet och ha tillit till att livet vill oss väl. Kundaliniyoga är lättillgängligt och alla kan utföra den oavsett förutsättningar. Yoga handlar inte om prestation utan om att möta dig själv precis som du är här och nu.
Du kan använda yogans konkreta verktyg i vardagen för att hantera de utmaningar som uppstår.
Det viktigaste i Kundaliniyoga är erfarenhet. För att förstå yogans effekter måste du uppleva den. Du behöver inte vara vig, spirituell, fysiskt vältränad eller ha utövat yoga förut.

Varmt välkommen!
Camilla Alsved  
 

Pågående kurser DROP IN

 2019-08-19 Måndagar
Personlig Träning
Har du specifika mål med din träning men vet inte hur du tar dig dit? Gå ned/upp i vikt? Komma i form efter graviditet? Träna för något event? Eller bara komma igång med träning på rätt sätt?
En Personlig Tränare (PT) är expert inom träning och hälsa och kan hjälpa dig att nå dina mål.
Hur går det till?
Boka en dag som passar dig
Steg 1. Gratis konsultation. Behovsanalys och målbild
Steg 2. Utformning av individuella träningsprogram genom funktionella tester. Antal timmar med PT( paket).
Steg 3. Träning
Priser.
60 min 650kr
5x60 min 3125kr

Välkommen att kontakta Helen Williams, 
tränamedhelen
0729-626741

 Drop in i mån av plats. ( Kontakta innan)
MEDIYOGA

Jag tror på att man genom träning och meditation kan frigöra kraft och energi både fysiskt och mentalt.

Jag tror att genom att skapa en fristad för kropp och själ kan man påskynda läkning, motverka skaderisk och stärka kroppen och sinnet på djupet. MediYoga är en kombination av fysiska rörelser/övningar, mantran, meditation och andning. Kombinationen bidrar till att rensa tankarna under passet och ger även utrymme för återhämtning. Det ger en ökad flexibilitet och styrka fysiskt och motverkar låsningar mentalt.

MediYoga är en väl utvärderad yoga form som har bevisad god effekt på t ex högt blodtryck och ryggproblem.

​Utrustning:
Yogamatta och filt finns att låna på plats så utrusta dig med sköna kläder, en varm tröja och vattenflaska.

​Tid:

Lördagar kl. 08.30-10.00

Kom gärna 10 minuter innan för att komma ned i varv.

(Terminsstart v 33, uppehåll vecka 44. Med reservation för ändringar.)

Har du frågor är du varmt välkommen att höra av dig per sms på 0735-33 58 00.

​Kursavgift på 1400 kr inklusive moms/10 ggr, betalas via faktura innan kursstart.

​Jag önskar dig varmt välkommen!

​Namasté