Höstens kurser 2021

 För mer info eller anmälan kontakta din instruktör

Camilla Richardsson / camilla@alnarpshjarta.se

Helen Williams / 0729-626741

Annika Höglund / shiatsukliniken@gmail.com

Camilla Alsved / medvindyoga@gmail.com

Lena Lundberg / lena.lundberg@yogasagama.se

Anette Lindquist / anette@lommahalsan.se

Cathrin W Olsson / cathrin@yogafitforlife.se

Ann-Louise Leijon / 
leijonannlouise@gmail.com

Helen Langlais
www.timecenter.se/yogamind2

Varmt Välkomna till en härlig höst

  DROP IN

Gongen brukar upplevas återhämtande för kropp och själ. Ett gongbad sägs även ha en stressreducerande effekt då vibrationerna hjälper oss att aktivera vårt parasympatiska nervsystem och djupt liggande spänningar kan släppa.
Eftersom avslappningen oftast blir djup kan man lätt bli kall. Ta med dig så det blir så skönt som möjligt. Tex filt, kudde, sockor, mössa etc.
Start Måndag 30 Augusti
Kl 19.00
1200:- för 7 tillfällen Max 10 personer
Anmälan sker till Shiatsukliniken@gmail.com

Varmt Välkomna
Annika Höglund

 Pilates 2021-10-06

Dax att anmäla sig till Pilates
Start den 1 September
Kl 17.30-18.30
5 verckor/ 650 kr
Anmälan till Helen 0729-626741
Varmt Välkomna Helen Williamsson / Pilates och PT instruktör

 Pilates/Core 2021-10-11
Ny kurs Pilates / core med Helen .W
Tid 17.00-18.00
Var HälsoHuset i Alnarp
När : oktober 11
Pris:  5 gånger/ 650kr
Anmälan:  0729-626741
Varmt välkomna Helen. W  / Pilates och PT instruktör

 2021-10-06 Kundaliniyoga för stresshantering

Välkommen till 4 tillfällen MediYoga med start den 7 september.
MediYoga kan lindra många stressrelaterade symptom. Vi fokuserar på det som just du behöver t.ex. huvudvärk, sömn, högt blodtryck, oro eller värk. MediYoga går bra att göra även sittande på stol om du är stel i knä o höfter.
Vi gör grundläggande yogapass och resonerar kring hur Du kan använda yogan i din vardag.
Kostnad:
- Helt kurspaket 1500 kr, inkl. ljudfil och individuell yogalektion.
- Endast de 4 kurstillfällena 800 kr.
Om du inte utövat MediYoga tidigare och har ett specifikt syfte med yogan rekommenderar jag att du väljer hela kurspaketet med kurs, ljudfil och individuell yogalektion. Då får du en flygande start!
Maila din anmälan eller frågor till medvindyoga@gmail.com
Mer information hittar du på www.medvindyoga.se
Efter dessa 4 tillfällen gör vi en mjuk övergång till Kundaliniyoga för stresshantering, 4 ggr, som fortsätter samma tid under hösten. Därefter 4 ggr Kundaliniyoga för hormonbalans.
Varmt välkommen!
Camilla Alsved 
 

2021-10-07
MediYoga på stol

Välkommen att börja dagen på bästa sätt och tanka energi. Detta pass är för oss med lite stela leder. Vi börjar med en rolig uppvärmning stående och sedan gör vi ett mjukt yogapass på stol med välgörande andningstekniker. Vi avslutar med skön djupavslappning och meditation.
4 onsdagar med början ons 7|10 kl 9-10
Pris; 800kr
För mer info, kurser, anmälan mm se 
www.alnarpshjarta.se 
Varmt Välkomna Camilla Richardsson
 

2021-10-16
WORKSHOP med Sara Ivarsson - Boosta din lymfhälsa

Varmt välkommen på en workshop som fokuserar på din lymfhälsa. Du får lära dig om hur lymfsystemet fungerar så att du kan integrera tekniker och övningar i din selfcare rutin i vardagen.

Fokus under denna workshop ligger på andningen och lymfyoga - två väldigt bra sätt att stimulera flödet av lymfvätskan i kroppen och en bra lymfhälsa!

Läs mer och anmäl dig på https://everflow.se

 

  DROP IN
 VINYASAYOGAflow fortsätter.. 

Med utgångspunkt i traditionell Hathayoga försöker vi här synkronisera rörelse och andning så att en behaglig känsla av flöde, eller flow, uppstår. Vanligtvis benämns detta som Vinyasayoga- ett dynamiskt flöde mellan den fysiska yogans många olika positioner och kan för många fungera lugnande och närmast meditativt, trots de stundvis utmanande och styrkekrävande delarna som passen erbjuder. 
För andra fungerar det som ett skönt styrkepass och för vissa som en kombination av bägge.
Passen vänder sig till dig som kanske har yogat lite grann innan, men även till dig som aldrig provat yoga men kanske tränar något annat en el ett par dagar i veckan och vill komplettera din träning med yogans magiska kraft.
Oro, stress och frustration fastnar lätt i systemet och yogan hjälper oss att bli av med en del av detta- den hjälper oss att släppa taget, ladda om och få lite perspektiv på tillvaron. Vårt följsamma andetag hjälper oss att bibehålla fokus, vara i och njuta av nuet. Resultatet blir en behaglig stressreducerande känsla i kropp och sinne. Inga prestationskrav- du är där för DIG- vill du gå längre eller djupare gör du så, vill du stanna där du är, väljer du det.
Passen avrundas alltid med nedvarvning och Shavasana.

Kontakt: cathrin@yogafitforlife.se eller sms: 0729 660490
_______________________
VINYASAYOGAflow:
START: 9 sep- 28 okt 2021
DAG/TID: 8 torsdagar 17.45-18.45
PLATS: Hälsohuset, Alnarp (stora studion)
INVESTERING: 1150kr, 8ggr
Dropin: 150kr (vid mån av plats (begränsat antal deltagare i studion))

INFO/ ANMÄLAN:
cathrin@yogafitforlife.se
eller
- tel/sms: 0729 660490
- betalning: BG: 5042-4720 el swish 0729 660490

Varmt Välkomna // Cathrin

 

2021-09-26
Dans- och rörelseterapi


I dansterapi använder vi både rörelser och ord för att uttrycka och bearbeta våra upplevelser och känslor. Dansterapi kan ge en ökad kroppsmedvetenhet, bättre känslohantering, förbättrad självkänsla och har en positiv integrerande effekt mellan kropp, känslor och tanke. Det krävs inga förkunskaper i dans och du är välkommen även om du har en begränsad rörlighet.

Varje session inleds med ett samtal där du får möjlighet att klargöra ett personligt tema som du vill fördjupa dig i. Det temat tar du med dig och utforskar med hjälp av rörelser. Du övar dig i att röra dig utifrån dina inre impulser med uppmärksamhet och närvaro så att rörelsen tillåts vara ett ärligt, autentiskt uttryck. Med hjälp av kroppen och rörelsen möter du dig själv här och nu, med de utmaningar du står inför. 
Jag ser mig som en vägledare på mina klienters resa mot självinsikt och förändring. Närvaro, empati och kreativitet är ledord i mitt terapeutiska arbete. Jag är certifierad dans- och rörelseterapeut vid Institute for Life Energy i Köpenhamn och jag har en fil.kand. i jungiansk psykologi.
Varmt Välkommen!

Enskilda sessioner
Anmälan till info@micaelalothigius.se 
Pris: 750 kr/session 60 min

Micaela Lothigius
Certifierad dans-och rörelseterapeut
073-376 42 26
info@micaelalothigius.se
micaelalothigius.se