KURSER  VÅREN -År 2020

2020-02-28
FREDAGSFLOW - MJUK HATHAYOGA

Styrka, flexibilitet och uthållighet är viktigt för ditt välbefinnande och upplevd livskvalitet.

Andningen är central i yoga, liksom i livet och vi lär oss att använda andningen i ett skönt flow i takt med rörelserna. Vi jobbar aktivt med vår kroppshållning och spänning/avslappning i muskelgrupperna i varje position. den här yogaformen passar dig som är fysiskt aktiv men känner att du av någon anledning vill "back to basics" och jobba från grunden och upp/ut och kanske justera din praktik.

Utrustning:
Yogamatta, block mm finns att låna på plats så det du behöver är sköna kläder och vattenflaska.

Tid:
Fredagar kl. 10.00-11.00
Kurs 1: ----
Kurs 2: 28/2, 6/3, 13/3, 27/3, 3/4

Kurs 3: 17/4, 24/4, 15/5.29/5,19,6

En kursomgång á 5 tillfällen: 800 kr. 

Drop-in pris 200 kr/tillfälle i mån av plats och betalas då med swish.

(Priser inklusive moms och du får kvitto som kan användas som friskvård.)

Då det är ett begränsat antal platser per kursomgång är det bra om du anmäler dig i god tid innan och betalar för att säkra Din plats. Anmäl Dig via regrounded@gmail.com eller sms 0735-335800 

Har du frågor är du varmt välkommen att höra av dig per sms på 0735-33 58 00, så ringer jag upp Dig.

Jag önskar dig varmt välkommen!
Namasté

Emi

2020-02-29
 MediYoga Lördagsmorgnar


Jag tror på att man genom träning och meditation kan frigöra kraft och energi både fysiskt och mentalt.

Jag tror att man kan stärka kroppen och sinnet på djupet genom att skapa andrum fysiskt och mentalt. MediYoga är en kombination av fysiska rörelser/övningar, mantran, meditation och andning. Kombinationen bidrar till att rensa tankarna under passet och ger även utrymme för återhämtning. Det ger en ökad flexibilitet och styrka fysiskt och motverkar låsningar mentalt.

MediYoga är en väl utvärderad yoga form som har bevisad god effekt på t ex högt blodtryck och ryggproblem.

Utrustning:

Yogamatta och filt finns att låna på plats så utrusta dig med sköna kläder, en varm tröja och vattenflaska.

Tid:
Lördagar kl. 08.00-09.30

Kurs 1: ---
Kurs 2: 29/2, 7/3, 14/3, 28/3, 18/4
Kurs 3:  25/4, 9/5, 16/5, 30/5,20/6

Kom gärna 10 minuter innan för att komma ned i varv.

En kursomgång á 5 tillfällen: 800 kr. 

Drop-in pris 200 kr/tillfälle i mån av plats och betalas då med swish.

(Priser inklusive moms och du får kvitto som kan användas som friskvård.)

Då det är ett begränsat antal platser per kursomgång är det bra om du anmäler dig i god tid innan och betalar för att säkra Din plats. Anmäl Dig via regrounded@gmail.com eller sms 0735-335800 
Har du frågor är du varmt välkommen att höra av dig per sms på 0735-33 58 00, så ringer jag upp Dig.
Jag önskar dig varmt välkommen!
Namasté
Emi

2020-03-05 Torsdagar
MJUK HATHAYOGA - BAS
"Gör mer av det som skapar ett gensvar inom dig, fysiskt och mentalt.”

I ett mjukt hathayoga-pass jobbar vi lugnt och systematiskt genom kroppen och utmanar oss själva att stanna lite längre i varje position. Med hjälp av andningen kan du utforska dina utmaningar på yogamattan.

Detta passet lämpar sig för både dig som är nybörjare och för dig som praktiserat yoga en längre tid. Modifikationer med block, bolster, filtar och bälten gör att svårighetsgrad kan anpassas.

Utrustning:
Yogamatta, block mm finns att låna på plats så det du behöver är sköna kläder och vattenflaska.

Var:
Lilla Salen, 2 vån, Hälsohuset i Alnarp.

Tid:
Torsdagar kl. 19.15-20.15

Kurs 1: 9/1, 16/1, 23/1, 30/1, 6/2 
Kurs 2: 5/3, 12/3, 26/3, 2/4, 16/4
Kurs 3: 23/4, 7/5, 14/5, 28/5, 11/6

En kursomgång á 5 tillfällen: 800 kr.
Lös ett 10-kort för 1600 kr med möjlighet att i mån av plats ta igen missade yogapass vid ett senare tillfälle.

Drop-in pris 200 kr/tillfälle i mån av plats och betalas då med swish.
(Priser inklusive moms och du får kvitto som kan användas som friskvård.)

Då det är ett begränsat antal platser per kursomgång är det bra om du anmäler dig i god tid innan och betalar för att säkra Din plats. Anmäl Dig via regrounded@gmail.com elr sms 0735-335800 )
Har du frågor är du varmt välkommen att höra av dig per sms på telefonnummer: 0735-33 58 00, så ringer jag upp Dig.

Jag önskar dig varmt välkommen!
Namasté
Emi


  

 2020-03-02 NY KURSSTART 
Pilates   Två kurser Måndagar
Första kursen kl 17.00
Andra kursen kl 18.15
Pris 5ggr/650kr
Boka på 0729626741

 2020-03-04
Pilates med Helen
Onsdagar 17.30
5ggr/650kr
Boka på 0729626741

 2020-03-08 Söndagar
YINYOGA/MINDFULNESS

Till tonerna av skön musik leder jag dig igenom ett härligt Yinyoga pass. Genom att kombinera Yinyoga och Mindfulness får vi det bästa av två världar. Övningarna kräver ingen förkunskap. I Yinyogan utför vi enklare och mjuka yogaövningar vi stannar i dom under en längre tid, samtidigt slappnar vi av i hela kroppen och vilar i nuet. Alla Yinyoga-övningar utförs antingen sittande eller liggande.

Plats: Hälsohuset Alnarp Plantvägen 1
Tid: (v 10-13)  8 Mars -29 Mars
Söndagar kl 19.15-20.30

Pris: 640 kr (4ggr)

Lärare: Helen Langlais 
Certifierad Yoga Lärare 
Certifierad Mediyoga Lärare
Yinyoga/Mindfulness Lärare

Anmälan: Sms:a 076 015 2123 el.
Mejl: helensyogo@gmail.com
Varmt Välkomna Helen Langlais


 

2020-03-19 
Mediyoga med Gong

MediYoga är en patientsäkrad, forskningsbaserad yoga anpassad efter ALLA individer.
Yogan utförs med lugna sköna rörelser, avslappningar, andningsteknik och olika mantra som skapar vibrationer i cellerna. Detta är en yogaform som magiskt hjälper dej med bland annat 

# minskad stress
# utbrändhet
# huvudvärk/migrän
# smärta
# högt blodtryck
# sömnproblem och mycket mycket mer

Kursen är på 8 veckor med start den 
19 Mars - 28 Maj 2020. Torsdagar
Uppehåll den 26 Mars, 30 April samt 7 Maj. 

Hälsohuset i Alnarp 
Pris : 1395 kr betalas via KLARNA
Du anmäler dej enkelt via länken www.timecenter.se/healingyoga/
Vid frågor mejla gärna healingochyoga@gmail.com

Varmt välkomna, Jessika Lindberg
Healing & Yoga

Namasté Jessica Lindberg


 

 2020-03-29
JOGGARYOGA- motion, frisk luft & mental hälsa!
‍♀️‍♂️ ☀️

Söndagen den 29/3 är det dags att snöra på sig joggingskorna och ta yogamattan under armen- det är återigen dags för vårens första JoggarYoga i Alnarp! 
Detta är det första av totalt 3 inplanerade tillfällen- välj att boka in alla tre, eller betala per gång!
Vi samlas utanför Hälsohuset på söndagen kl 10.00 och under några uppfriskande timmar fyller vi på energinivåerna genom denna sköna kombo-träning, som sker både utomhus- och inomhus.

‍♀️‍♂️
Joggaryoga är för dig som gillar frisk luft, träning ute i naturen, som vill få en liten kick-start och komma igång inför sommaren, träna upp kondition, spänst och löpteknik och/eller för dig som helt enkelt vill hitta tillbaka till träningsglädjen! Detta kombineras sedan med välgörande yoga i Hälsohusets vackra yogastudio, (eller ev utomhus om vädret tillåter!).

‍♀️‍♂️
Under utomhusdelen varvar vi olika löpträningsövningar med roliga intervall- och styrketräningsmoment där vi utnyttjar vårt bästa redskap- vår egen kropp. Träningen anpassas till alla nivåer.
Vi håller oss inom ett begränsat område, dvs INGA långrundor!


Under andra delen fortsätter vi med ett yogapass anpassat till att framförallt mjuka upp och ge återhämtning i framförallt ben och höftleder genom välgörande stretching, även om viss core-/ bålstyrka också läggs in. 
Vi avrundar alltid med skön djupavslappning i Shavasana.

OBS! Träningen ANPASSAS efter din individuella kapacitet- ALLA nivåer är välkomna!
Avslutningsvis bjuds det på frukt + te/kaffe.

Datum: sön 29 mars + 19 & 26 april 
Plats: Hälsohuset i Alnarp/Alnarpsparken
Tid: 10.00- 12.00 
Paketpris: 3x 120min: 560kr
Dropin: 210kr/gång

Kläder för väder! :)
Mer info/anmälan:
Mail: cathrin@yogafitforlife.se
Tel/swish: 0729 660490
BG: 5042-4720

OBS! Begränsat antal platser!

(Passen hålls av Cathrin W.Olsson, Yoga Alliance-certifierad Vinyasayogalärare, Yinyogalärare (under utbildning), personlig tränare samt löparcoach)
Välkomna

2020-03-31
VinyasaYOGAFLOW på Hälsohuset fortsätter fram till sommaren..

Med ny-start (inkl erbjudande!) tisdagen 31 mars och fram till några veckor in i maj, rullar vi återigen ut mattorna och yogar tillsammans i Alnarp! Välkommen nya som gamla deltagare att uppleva Vinyasayogans magiska flöde i Hälsohusets vackra yogastudio: 31/3- 19/5 2020 (med påsklovs-uppehåll tis v.15).

VinyasaYOGAFLOW vänder sig till dig som kanske har yogat lite grann innan, men även till dig som aldrig provat yoga men kanske tränar något annat en el ett par dagar i veckan och vill komplettera din träning med yogans magiska kraft för kropp och sinne. Passet tar avstamp i traditionell Hathayoga integrerat med Vinyasayogans dynamiska flöde.

I ett omväxlande högt och lågt tempo, utmanar vi stegvis vår styrka, uthållighet, balans och flexibilitet, hela tiden med andetaget i fokus som hjälper oss att bibehålla vår medvetna närvaro, vara och njuta av nuet, vilket resulterar i en behaglig stressreducerande känsla i kropp och sinne. Inga prestationskrav- du är där för DIG- vill du gå längre eller djupare gör du så, vill du stanna där du är, gör du det.
Passen avrundas alltid med nedvarvning och Shavasana.

Välkommen! /Cathrin

VinyasaYOGAFLOW:

Tis 31/3 17.45: NYSTARTS-/ PROVAPÅ- erbjudande: 70kr (normalpris dropin 145kr)
Alla nivåer välkomna- först till kvarn- kontakta mig för platsbokning!

Därefter...
14 april- 19 maj 2020 
DAG/TID: 6 tisdagar 17.45-18.45
PLATS: Hälsohuset, Alnarp (stora studion)
INVESTERING: 6 ggr: 800kr
DROPIN (vid mån av plats): 145kr
Max antal platser 14

Mer info/anmälan:
cathrin@yogafitforlife.se
Tel/sms/swish: 0729 660490
BG: 5042-4720
www.yogafitforlife.se

(Minst 6 deltagare för kursens genomförande)
 

 2020-04-01 
Core/Pilates

Den 1/4 startar en ny pilates kurs på hälsohuset!

Kursen vänder sig till dig som har tränat 1 år eller mer och vill ha mer utmanande övningar! Fokus ligger på core men också övningar som stärker hela kroppen!

Pris: 650kr/5 ggr

Boka hos Helen
0729-626741

Pågående kurser DROP IN

 2020-01-13 Måndagar
Personlig Träning

Har du specifika mål med din träning men vet inte hur du tar dig dit? Gå ned/upp i vikt? Komma i form efter graviditet? Träna för något event? Eller bara komma igång med träning på rätt sätt?
En Personlig Tränare (PT) är expert inom träning och hälsa och kan hjälpa dig att nå dina mål.
Hur går det till?
Boka en dag som passar dig
Steg 1. Gratis konsultation. Behovsanalys och målbild
Steg 2. Utformning av individuella träningsprogram genom funktionella tester. Antal timmar med PT( paket).
Steg 3. Träning
Priser.
60 min 650kr
5x60 min 3125kr

Välkommen att kontakta Helen Williams, 
tränamedhelen
0729-626741