KURSER  HÖST - 2019

2019-10-01 ( DROP IN I MÅN AV PLATS)
Fredagsflow - Mjuk hathayoga
Styrka, flexibilitet och uthållighet är viktigt för ditt välbefinnande och upplevd livskvalitet. I detta hathayoga pass tränar vi hela kroppen i en serie rörelser och positioner. Andningen är central i yogan liksom i livet och vi lär oss att använda andningen i ett skönt flow i takt med rörelserna. Vi jobbar aktivt med vår kroppshållning och spänning/avslappning i muskelgrupperna i varje position. 
Den här yogaformen passar dig som är fysiskt aktiv men känner att du av någon anledning vill ”back to basics” och jobba från grunden och upp/ut. 
Utrustning: sköna kläder och vattenflaska
Tid: Fredagar 10.00-11.00

 Utrustning:
Yogamatta, block mm finns att låna på plats så det du behöver är sköna kläder och vattenflaska.
Har du frågor är du varmt välkommen att höra av dig per sms på 0735-33 58 00.

Betala 150 kr/gång via swish eller lös ett 10-kort för 1400 kr med "stamkundsrabatt". 
(Priser inkl. moms och du får kvitto som kan användas som friskvård.)
Jag önskar dig varmt välkommen!

Namasté Emi
Läs mer
www.regrounded.se
Jag är leg. barnmorska och coach med lång erfarenhet av det personliga mötet. Parallellt med mitt jobb i näringslivet är jag yogalärare i MediYoga och hathayoga och håller yogakurser på bland annat Hälsohuset i Alnarp. 

 2019-08-19
Personlig Träning
Har du specifika mål med din träning men vet inte hur du tar dig dit? Gå ned/upp i vikt? Komma i form efter graviditet? Träna för något event? Eller bara komma igång med träning på rätt sätt?
En Personlig Tränare (PT) är expert inom träning och hälsa och kan hjälpa dig att nå dina mål.
Hur går det till?
Boka en dag som passar dig
Steg 1. Gratis konsultation. Behovsanalys och målbild
Steg 2. Utformning av individuella träningsprogram genom funktionella tester. Antal timmar med PT( paket).
Steg 3. Träning
Priser.
60 min 650kr
5x60 min 3125kr

Välkommen att kontakta Helen Williams, 
tränamedhelen
0729-626741

2019-10-11
Dansmeditation-Frigörande dans 
fredagen den 11 oktober kl. 11.30-13.00 
söndagen den 20 oktober kl. 15.00-16.30 
kostnad 250 kr/gång

Dans, dans ,dans………och musik och rytm………..
Även om vår kropp är öm, stel och trött så finns det rörelser som vill komma ut ur våra händer, fötter, armar, rygg och mage. Beröring av våra egna händer helar oss. Tillåta oss bli mjukare, lyssnande, uttryckande och lekande med våra kroppar. Därefter gå ut i livet mer fri och närvarande och sann mot oss själva. Vi blir levande, vibrerande och öppna för varandra. Låt oss hylla livet i en dans tillsammans! 
D
  A 
     N
        S
          E
              En livsdans kommer ur min kropp.
Mitt huvud, armar och ben vill buga för livet 
och för vinden som för vågen in mot strand.
Ödmjukheten tar mitt hjärta in till sig, 
samtidigt förs min blick inåt
för att slå följe med det vandrande flöde som
finns i ögonblicket.
Mina händer söker sig mot jorden
och rötterna där allt började en gång. 

Anmälan och frågor mariieturkos@hotmail.com 
mobil 073 903  99 78
Samtal, kroppsterapeut och symbolpedagog, sjuksköterska
 

2019-10-13
MODER JORD-CIRKEL

Vi är fler och fler som hör moder jords kall inom oss. Vi längtar efter att skapa en värld där vi lever i harmoni med oss själva, varandra och vår jord. I moder jord-cirkeln möts vi för att tillsammans fördjupa kontakten med vårt hjärta och moder jord.

I moder jord-cirkeln ägnar vi oss åt bland annat meditationer, trumresor, övningar, och dans och sång till trumma. Vi lyssnar till vägledning från moder jord, väcker upp hennes kraft, och ger kärlek till henne.

Vi ses söndagen den 13 oktober klockan 13:00 i Lilla salen på andra våningen.

Läs gärna mer på min hemsida bridgebyemma.se

Varmt välkommen!
Emma Malmsten

2019-10-16
 Föredrag om Alzheimers Sjukdom

Kan kost och livsstil påverka Alzheimers sjukdom? 
 16 oktober 18.30-20.00
Hälsohuset i Alnarp
Alzheimers sjukdom blir allt mer vanlig världen över och är en form av demens. En sjukdom som angriper hjärnan och påverkar minne och logik. Demens tillhör inte det normala åldrandet och är inte samma sak som det vi vanligtvis kallar glömska. 
Många av oss känner eller har en närstående som lider av sjukdomen. Enligt Demensförbundet lever 160.000 människor i Sverige med en demenssjukdom, varav Alzheimer är den vanligaste formen. Anette Lindquist, utbildad näringsmedicinsk terapeut vid den engelska skolan Natural Healthcare College, håller ett forskningsbaserat föredrag om hur val kring kost och livsstil kan förebygga eller sakta ner sjukdomsutvecklingen och bli en lovande strategi mot Alzheimers. Boka på bokadirekt under “lommahälsan”  Läs mer under www.lommahalsan.se 

Boka på bokadirekt under “lommahälsan”
Pris: 150 kr
Varmt Välkomna Anette Lindquist

 2019-10-20(Drop in i mån av plats)
Nu är det snart dags att starta upp ny Pågayoga omgång!  
Om Påga Yogan
Pågayoga Flow är dynamisk flödande yoga, där andning och rörelser samordnas i ett flöde mellan olika positioner. Till tonerna av härlig musik går vi igenom grunderna i yogan. Vi fokuserar på att bygga upp grundstyrkan, andningsteknik och framför allt – att ha roligt tillsammans. Yogan är en träningsformför både kropp och själ. Du kommer guidas igenom olika positioner för att öka rörligheten samt stabilisera och stärka kroppen.  Inga förkunskaper krävs, bara ett öppet sinne. Yoga handlar inte om att nå dina tår - utan om vad du lär dig på vägen dit.
Vem är jag:
Jag heter Mats Sjöström, certifierad Global Yoga-lärare, och det är jag som blir din yogalärare i PågaYogan. Efter fyllda femtio år blev jag som redan aktiv motionär, förälskad i yoga och dess positiva effekter. Nu vill jag dela med mig av yogans många fördelar till dig.  
För vem:  
Klassen vänder dig sig till dig som är påg, kille, man eller herre. Passar dig som yogat förut och som vill ha en mer fysisk yoga. 
Tid:
Söndagar 17.30- 18.45, start söndag 20 oktober 2019
Pris: 
8 tillfällen 750 kr. vi erbjuder Drop-in platser för 130 kr i mån av plats. 
Var:
Hälsohuset i Alnarp, Plantvägen 1. 
Anmälan:
Anmälan sker via Boka Direkt, länk: https://www.bokadirekt.se/places/lomma-yoga-center-30106
Har du några frågor , tveka inte att kontakta oss på  072-050 5158. 
Max. antal platser är 12 personer. Reservera din plats i tid. Du garanterar din plats vid anmälan och inbetalning. 
Swishnr: 1232143147
Besök gärna vår hemsida:www.lommayogacenter.se
Varmt välkommen 
Mats 
 

 2019-10-28
Ny kurs Hathayoga 8ggr
En ren och enkel yogastil som innehåller ingredienser av andning, meditation, positioner, avslappningsteknik.
Vi går in i varje yogasession med kravlösheten i centrum och lämnar prestigen utanför dörren
Alla kan delta utifrån sina förutsättningar

Kursen startar den 28/10 - 16/12 - 2019
Plats Hälsohuset i Alnarp
Tid 19:30 - 20:30
Pris 1195 kr betalas via KLARNA

Anmälan sker via länken :
www.bokadirekt.se/yoga/alnarp 

Vid frågor mejla gärna på healingochyoga@gmail.com
Varmt välkommen! Jessica Lindberg
Healing & Yoga

 Den 31/10 -  19/12  
 Ny kurs Mediyoga. 8ggr
MediYoga är en patientsäkrad, forskningsbaserad yoga anpassad efter ALLA individer.
Yogan utförs med lugna sköna rörelser, avslappningar, andningsteknik och olika mantra som skapar vibrationer i cellerna. Detta är en yogaform som magiskt hjälper dej med bland annat 

# minskad stress
# utbrändhet
# huvudvärk/migrän
# smärta
# högt blodtryck
# sömnproblem och mycket mycket mer

Varmt välkommen med din anmälan via länken nedan :
www.bokadirekt.se/yoga/alnarp 
Vid frågor mejla gärna healingochyoga@gmail.com

Pris : 1195 kr betalning via KLARNA
Plats : Hälsohuset i Alnarp
Tid   : Torsdagar 17:30 - 18:30 ( 8 ggr )

Namasté Jessica Lindberg

 2019-11-03
Söndagsyoga

Här utforskar vi yogan på ett djupare plan. Vi flödar i solhälsningarnas energi med balans och styrka, uthållighet och smidighet
Klassen är uppbyggd för dej som har yogat tidigare.

Varmt välkommen med din anmälan via länken
www.bokadirekt.se/yoga/alnarp
Vid frågor mejla gärna healingochyoga@gmail.com

Vi startar söndagen den 3/11 - 22/12
Plats : HälsoHuset i Alnarp
Tid    ; 10:00 - 11:00
Pris   : 1195 kr / 10 veckor

Tillsammans möter vi vintern med kraft och energi
Ser fram emot att ses!! Namasté
Jessica Lindberg
Healing & Yoga
 

YOGAFLOW for YOU
Under 7 tisdagar, med start 5/11, rullar vi vidare in i höst- & vintermörkret med mer YOGA!

Denna kurs vänder sig till dig som kanske har yogat lite grann innan, men även för dig som aldrig provat yoga men kanske tränar något annat en el ett par dagar i veckan och vill komplettera din träning med yogans magiska kraft för kropp och sinne. Passet tar avstamp i traditionell Hathayoga med inslag av Vinyasayogans dynamiska flöde.

I ett omväxlande snabbt och långsamt tempo, utmanar vi vår styrka, uthållighet, balans och flexibilitet, vilket resulterar i en behaglig stressreducerande känsla i kropp och sinne. Inga prestationskrav- du är där för DIG, din kropp och din mentala närvaro.

Passen avrundas alltid med nedvarvning och Shavasana.

Välkommen!

/Cathrin

YOGAFLOW for YOU:
Ny-START: 5 nov- 17 dec
DAG/TID: Tisdagar 17.45-18.45
PLATS: Hälsohuset, Alnarp (stora salen)

7 ggr: 900kr
Dropin (vid mån av plats): 145kr

Max antal platser 14

Mer info/anmälan:
cathrin@yogafitforlife.se
Tel/swish: 0729 660490
BG: 5042-4720
www.yogafitforlife.se
(Minst 6 deltagare för kursens genomförande)

(Passen hålls av Cathrin W.Olsson, Yoga Alliance- certifierad Power-Vinyasayogalärare, certifierad Hatha yogalärare lev1, Yinyogalärare modul1. Även verksam som bl.a. personlig tränare samt löparcoach)

2019-11-07
Yinyoga och Mindfulness

 Yinyoga är en lugn och avslappnande form av yoga där du utifrån dina egna förutsättningar vilar i olika positioner på din yogamatta. Du guidas långsamt in och ur varje position. Ingen särskild andningsteknik krävs, du andas i din egen takt genom övningarna. Du stannar, vilar och andas i varje ställning i 3-5 minuter och känner hur kroppen bli avslappnad, mjuk och rörlig.

Till din hjälp till avslappning använder du yogamatta, bolster, block och filtar som finns att låna. Du behöver inga särskilda yogakläder, men kläder som inte sitter åt och som håller dig varm gör att du lättare slappnar av. 

Att utöva yinyoga ger många fina effekter som t ex minskad stress och oro, ökad cirkulation i kroppen, inre lugn, bättre sömn och ökad närvaro i nuet.

Kurstillfälle 2
Torsdagar kl 19.00-20.15
Vecka 45-51
Investering
1008 kronor för 7 gånger

Drop-in i mån av plats.
Förkunskaper
Inga förkunskaper behövs, du kan vara nybörjare och du kan ha utövat yinyoga tidigare.
Avbokningsregler hittar du på hemsidan.
Välkommen med din anmälan genom att maila helene@yogajajaja.se.
När du fått en bekräftelse på din anmälan betalar du in kursavgiften via swish eller bg och platsen är din.

Helene Clemensson är utbildad yinyogalärare av bl a Magdalena Mecweld och utbildad mindfulnessinstruktör av Ola Schenström vid Mindfulnesscenter.

Helénes mjuka lugna röst vägleder dig tryggt genom övningarna, in i avslappning och närvaro. 
Läs mer på www.yogajajaja

2019- 11-14
Föredrag om Stress
Vad kan man göra för att minska stress i vardagen?
14 november 18.30-20.00
Hälsohuset i Alnarp

Någon gång blir vi alla påverkade av stress, vissa mer än andra. Utmattningssyndrom har de senaste åren blivit en folksjukdom. Enligt Arbetsmiljöverket sjukskrivs varje år 32 000 personer i Sverige med diagnoser som tyder på att de är utbrända, har ”gått in i väggen” eller drabbats av utmattningssyndrom, som är den medicinska termen. Kom och lyssna på ett föredrag som handlar om stresshantering. Här får du konkreta råd om hur du kan förebygga stress och även påverka sjukdomsförloppet om du är sjukskriven.  Du bokar på boka direkt under “lommahälsan” du kan även läsa mer på www.lommahalsan.se
Vi ses på hälsohuset i Alnarp.

Boka på bokadirekt under “lommahälsan”
Pris: 150 kr
Varmt Välkomna Anette Lindquist
        
    
 

2019-11-27
 MJUK HATHAYOGA - NYBÖRJARE OCH RE-START
Gör mer av det som skapar ett gensvar inom dig, fysiskt och mentalt.
Men vad är det som skapar det gensvaret?
För mig är yogan inte bara fysisk träning utan ett sätt att stämma av med mig själv - vad jag behöver mer av; fysiskt, mentalt, känslomässigt och intellektuellt. Det vill jag gärna dela med mig av till dig. 

I ett mjukt hathayoga-pass jobbar vi lugnt och systematiskt genom kroppen och utmanar oss själva att stanna lite längre i varje position. Med hjälp av andningen kan du utforska dina utmaningar på yogamattan.

Detta passet lämpar sig för både dig som är nybörjare och för dig som praktiserat yoga en längre tid. Modifikationer med block, bolster, filtar och bälten gör att svårighetsgrad kan anpassas. 

Utrustning:
Yogamatta, block mm finns att låna på plats så det du behöver är sköna kläder och vattenflaska.

Var:
Stora Salen, Hälsohuset i Alnarp.

Tid:
Onsdagar 27/11 - 18/12 kl. 19.30-20.30
(Anmäl Dig via facebook elr sms 0735-335800.)

Har du frågor är du varmt välkommen att höra av dig per sms på 0735-33 58 00.

Betala 150 kr/gång via swish eller lös ett 10-kort för 1400 kr med "stamkundsrabatt". 
(Priser inkl. moms och du får kvitto som kan användas som friskvård.)
Läs mer www.regrounded.se
Jag önskar dig varmt välkommen!

Namasté
 

Pågående kurser DROP IN

 Drop in i mån av plats. ( Kontakta innan)
MEDIYOGA

Jag tror på att man genom träning och meditation kan frigöra kraft och energi både fysiskt och mentalt.

Jag tror att genom att skapa en fristad för kropp och själ kan man påskynda läkning, motverka skaderisk och stärka kroppen och sinnet på djupet. MediYoga är en kombination av fysiska rörelser/övningar, mantran, meditation och andning. Kombinationen bidrar till att rensa tankarna under passet och ger även utrymme för återhämtning. Det ger en ökad flexibilitet och styrka fysiskt och motverkar låsningar mentalt.

MediYoga är en väl utvärderad yoga form som har bevisad god effekt på t ex högt blodtryck och ryggproblem.

​Utrustning:
Yogamatta och filt finns att låna på plats så utrusta dig med sköna kläder, en varm tröja och vattenflaska.

​Tid:

Lördagar kl. 08.30-10.00

Kom gärna 10 minuter innan för att komma ned i varv.

(Terminsstart v 33, uppehåll vecka 44. Med reservation för ändringar.)

Har du frågor är du varmt välkommen att höra av dig per sms på 0735-33 58 00.

​Kursavgift på 1400 kr inklusive moms/10 ggr, betalas via faktura innan kursstart.

​Jag önskar dig varmt välkommen!

​Namasté

2019-09-15 (Drop in i mån av plats)
Nu är det snart dags att starta upp Pågayogan igen ! 
Om Påga Yogan
Pågayoga Flow är dynamisk flödande yoga, där andning och rörelser samordnas i ett flöde mellan olika positioner. Till tonerna av härlig musik går vi igenom grunderna i yogan. Vi fokuserar på att bygga upp grundstyrkan, andningsteknik och framför allt – att ha roligt tillsammans. Yogan är en träningsformför både kropp och själ. Du kommer guidas igenom olika positioner för att öka rörligheten samt stabilisera och stärka kroppen.  Inga förkunskaper krävs, bara ett öppet sinne. Yoga handlar inte om att nå dina tår - utan om vad du lär dig på vägen dit.
Vem är jag:
Jag heter Mats Sjöström, certifierad Global Yoga-lärare, och det är jag som blir din yogalärare i PågaYogan. Efter fyllda femtio år blev jag som redan aktiv motionär, förälskad i yoga och dess positiva effekter. Nu vill jag dela med mig av yogans många fördelar till dig.  
För vem:  
Klassen vänder dig sig till dig som är påg, kille, man eller herre. Passar dig som yogat förut och som vill ha en mer fysisk yoga. 
Tid:
Söndagar 17.30- 18.45, start den 25 augusti 2019
Pris: 
8 tillfällen 750 kr. vi erbjuder Drop-in platser för 130 kr i mån av plats. 
Var:
Hälsohuset i Alnarp, Plantvägen 1. 
Anmälan:
Anmälan sker via email : info@lommayogacenter.se  , ange namn, adress, email och telefonnummer och därefter får du bekräftelse med mer information. Har du några frågor , tveka inte att kontakta oss på  072-050 5158. 
Max. antal platser är 12 personer. Reservera din plats i tid. Du garanterar din plats vid anmälan och inbetalning. 
Varmt välkommen 
Mats 

Drop In "Salsa Ladies"

Man dansar salsa i singel. Vi utgår från de vanliga salsagrundstegen.

När stegen börjar sitta lägger vi på teknik, styling, steg och även lite koreografi.

Kursen innehåller mycket kroppsteknik och övningar som hjälper dig få fram mer höfter, axlar, liv och glädje i dansen."

LOMMA FORTSÄTTNING – nivåkrav nedan
Salsa Ladies fortsättning 1 (kursID: 08), söndag, 19:15-20:25, Hälsohuset i Alnarp, Plantv. 1, Alnarp, Lärare: Lisa Sandell

Nivåkrav:
Du bör kunna några olika salsagrundsteg för att hänga med.

Länk till "Om kursen":
https://www.salsa-sabrosa.com/kurser-hos-oss-externa-kurser/vara-kurser/vara-kurser-salsa-ladies/

 
Med vänlig hälsning
Lärargruppen genom Robin
Salsa Sabrosa Dansskola
________________________________
Tel: 0738–725 721 (Robin) - ring/sms, 8-23 alla dagar
Email: info@salsa-sabrosa.com
Hemsida: www.salsa-sabrosa.com